Er Crystal Light dårlig for deg?

Å være godt hydrert, er en viktig del av god helse, men mange mennesker nyter ikke bare smaken av vanlig vann. Crystal Light er et godt alternativ hvis du er i denne kategorien fordi vannforsterkeren gir en smakbar smak til vanlig vann. Det er også lite kalorier, selv om det er noen næringsbehov å vurdere før du gjør det til din drikkevare av valg.

Crystal Light Calories

Classic Crystal Light, som kommer i en rekke smaker, som for eksempel limonade, fruktstikk, jordbærkiwi, oransje og bringebær, fersken eller sitron iste, inneholder 5 kalorier per porsjon. Selv to eller tre porsjoner kommer ikke til å føre til at kaloribalansen din blir slått av. Crystal Light mocktail smaker, som inkluderer margarita, appletini og mojito, hver har 5 kalorier per porsjon. Den rene linjen i Crystal Light, som er laget uten kunstige søtningsmidler og inneholder flere smaker, som jordbærkiwi, drue og blandet bær, inneholder 15 kalorier per porsjon.

Liten mengde natrium

Selv om det er søtt, alle Crystal Light smaker inneholder en liten mengde natrium. En servering av den klassiske limonaden inneholder for eksempel 35 milligram natrium. Dette er ikke mye på litt mer enn 2 prosent av den daglige 1,500 milligram grensen anbefalt av American Heart Association for å beskytte hjertets helse. Andre smaker varierer fra ingen natrium i den rosa limonaden til 5 til 35 milligram i de andre smaker.

Kunstige søtstoffer

Kunstige søtningsmidler brukt i mat og drikke er regulert av US Food and Drug Administration og vurderes trygt til konsum. Kutting daglig kaloriinntak ved å velge kunstige søtningsmidler over sukker kan hjelpe vekttap ved å hjelpe folk med å redusere deres totale kalori og karbohydratinntak, ifølge PubMed Health-nettstedet. Noen mennesker kan imidlertid være opptatt av å sette kunstige stoffer i kroppen deres, og den rene linjen i Crystal Light bruker ikke kunstige søtningsmidler eller konserveringsmidler.

Økt væske og hydrering

Hvis du har problemer med å drikke nok vann, kan Crystal Light hjelpe ved å gjøre vanlig vann smak mer spennende. Vannt vann er det eneste drikkemennesket som virkelig trenger, i henhold til Harvard-høgskolen, og bør være den drikken du bruker mest av. Skolen la også merke til at drinker laget med ikke-næringsrike søtningsmidler bør være en og annen behandling enn en vanlig del av dietten. Til slutt er det viktigere å være godt hydrert, og hvis du innrømmer at du ikke vil drikke nok vanlig vann, kan smaken med Crystal Light være et alternativ.