Type B Foods for a Six Week Body Makeover

Six Week Makeover er et personlig vekttapsprogram, rettet mot å jobbe med din kroppstype og form. En "kroppsoppskrift" er tatt og identifiserer kroppens stoffskifte. I følge kostholdsskaperen Micheal Thurmond er det fem kroppstyper: A til E. Hvert kosthold fokuserer på å endre metabolismen din med de typer mat du spiser. Type B-kroppstyper har en tendens til å ha naturlig muskuløse kropper under fettet.

Proteiner

Hvis du er en Type B, spis mager kjøtt som kylling, kalkunbryst, reker, tunfisk og krabbe. Unngå rødt kjøtt, da det bare gir muskelen. Trim alt fett fra kjøttet. Du kan også ha egg uten eggeplomme. Eggeplommen er fet og type B krever mindre fett.

Frukt

Unngå alle frukt med høyt sukker som banan og vannmelon. Du kan ha grapefrukt, blåbær, bringebær og bjørnebær. Disse bærene har et lavt sukker-til-fiberforhold og er best for type B. Du kan også ha grapefruktjuice.

Brun ris

Du bør unngå hvit ris, som ikke har noen ernæringsmessig verdi. Brun ris har en overflod av vitamin B, jern, sunt fett og nok fiber til å hjelpe deg med å fordøye resten av maten raskt.

Grønnsaker

Gulrøtter, brokkoli, blomkål, gressløk, poteter, yams, spinat , grønne bønner, sopp og kål er bra for type Bs. De beste grønnsakene er de som er fylt med jern som har lavere sukkerinnhold. Poteter er et unntak; de er sammensatte og er gode som en helhet.

, , ] ]