Vitaminer som hjelper BV Infeksjoner

Bakteriell vaginose, også kjent som BV, er en infeksjon som forekommer i vagina av skjeden. Symptomer på bakteriell vaginose inkluderer en dårlig lukt, tung utslipp, klar til grå utslippsfarge og røde og hovne vaginale membraner. Noen kvinner med bakteriell vaginose kan imidlertid ikke ha noen symptomer. Bakteriell vaginose er forårsaket av overvekst av bakterier og sopp i skjeden på grunn av mangel på vitamin, feil ernæring, hormonelle ubalanser, graviditet, stress og en mengde andre faktorer. Å spise en diett rik på vitamin C, B, D og E kan hjelpe til med å forhindre forekomsten av denne ubehagelige infeksjonen.

Vitamin C

Vitamin C, en kraftig antioksidant, styrker immunsystemet og beskytter fôret av skjeden din fra overveksten av bakterier. Ifølge University of Maryland Medical Center, ta et 500 mg supplement av vitamin C to ganger om dagen eller berik dietten med matvarer høyt i vitamin C. Frukt høyt i vitamin C og andre antioksidanter inkluderer kirsebær, blåbær og tomater. Frøet av en grapefrukt, også en frukt høy i vitamin C, inneholder antibakterielle og antifungale egenskaper som øker immunfunksjonen.

Folat

Høyt inntak av folat er forbundet med lavere risiko for å utvikle alvorlig bakteriell vaginose, ifølge en 2009-studie publisert i "The Journal of Nutrition." Folat er knyttet til redusert risiko for kreft og antas å forbedre immunfunksjonen, noe som kan bidra til å forby bakterienes vekst. Folat hjelper også blodet til å distribuere oksygen til cellene, og sikrer tilstrekkelig cellefunksjon. Matvarer høyt i folat og andre B-vitaminer inkluderer mandler, helkorn, spinat, kale og bønner.

Vitamin D3

Bakteriell vaginose er assosiert med økte risikofaktorer blant gravide, som for tidlig fødsel og overskudd av skadelige bakterier i skjeden. Vitamin D-mangel kan øke en gravid kvindes sjanse til å utvikle bakteriell vaginose. Afroamerikanske kvinner er spesielt utsatt for å utvikle denne infeksjonen på grunn av mengden melanin i huden, noe som hindrer at huden absorberer sollyset som trengs for vitamin D-produksjon. Vitamin D reduserer utviklingen av bakteriell vaginose ved å produsere naturlige antistoffer som bekjemper bakterier, sopp og virus. Ifølge en 2011-artikkel publisert av American Society for Microbiology, kan gravide kreve tilskudd på opptil 6400 IE vitamin D3 per dag. Andre kilder til D-vitamin inkluderer direkte sollyseksponering og mat rik på fiskeolje, som laks og makrell.

Vitamin E

Vitamin E-forbruk reduserer en kvinnes sjanse til å generere en overvekst av bakterier som fører til bakteriell vaginose, som rapportert av en studie fra 2011 publisert i "The Journal of Nutrition." E-vitamin er en potent antioksidant og øker kroppens immunrespons. Vitamin E-tilskudd reduserer infeksjonshastigheter og respiratoriske problemer observert blant eldre individer. Økt immunrespons og bakteriebekjempende antioksidanter regulerer bakterienivået i skjeden. Rikke kilder til E-vitamin inkluderer hvetekim, solsikkefrø, mandler, jordnøddesmør, brokkoli og tomater.