Hva er Ribose Supplement?

Ribose er en type karbohydrat som spiller flere viktige roller i kroppen din. Selv om ribose ikke anses som et viktig næringsstoff, kan du få små mengder sukker fra plante- og dyrebaserte matvarer. Ribose er også tilgjengelig i tilleggsform, som vanligvis markedsføres for sports-ytelseforbedring. Før du begynner å ta et ribose-supplement, kontakt legen din for å diskutere riktig dose og potensielle farer.

Funksjon

Ribose hjelper i DNA- og RNA-syntese i kroppens celler. Ribos viktigste funksjon er imidlertid avgjørende for produksjon av adenosintrifosfat (ATP). ATP er den viktigste energikilden for cellene i kroppen din.

Effekter

Ribose kan hjelpe til med å behandle angina, kongestiv hjertesvikt og medfødt myoadenylat deaminase mangel (AMPD), ifølge University of Pittsburgh Medical Center (UPMC). Den spesifikke bruken av ribose ved behandling av hjertesykdom stammer fra dets evne til å opprettholde ATP-nivåer i hjertet under angina eller et hjerteinfarkt, når oksygenavgivelsen til hjertet er lav. I tillegg kan ribose forbedre hjertefunksjonen hos personer med hjertesvikt og treningstoleranse hos personer med angina. Ribose kan også hjelpe til med å behandle kronisk utmattelsessyndrom når det tas i kombinasjon med kvelden primroseolje, fiskeolje, melatonin og andre kosttilskudd, notater MayoClinic.com. Snakk med legen din før du tar ribose for noen helsemessige tilstand.

Potensielle

Ribose kan ha potensial til å forbedre sportytelsen ved å øke ATP-oppbevaring i kroppens skjelettmuskler, sier UPMC. Ribose kan også forbedre mental funksjon, men ved høyere doser. Du kan ta ribose kosttilskudd for å behandle fibromyalgi også, bemerker University of Michigan Health System (UMHS). Ingen avgjørende vitenskapelige bevis støtter bruk av ribose for å behandle noen medisinsk tilstand, men.

Dosering

Ribose er vanligvis merket som et sports supplement, med anbefalte doser i området fra 1 til 10 g daglig, ifølge UMHS. Høyere doser ribose anbefales imidlertid til behandling av hjertesykdom. For eksempel vil en dose for hjertesykdom typisk være 15 mg ribose tatt fire ganger daglig. Ribose er tilgjengelig i kapsler, pulver og væsker. Spør legen din om doseringen som passer for deg før du tar ribose-kosttilskudd for enhver helsemessig formål.

Mens du tar ribose-kosttilskudd, kan du oppleve bivirkninger som diaré og andre gastrointestinale klager, så vel som lave blodsukkernivå, sier UMHS. Kvalme og hodepine er også rapportert bivirkninger fra ribose. Selv om det ikke er rapportert om alvorlige helserisiko fra å ta ribose, har det ikke blitt utført formell sikkerhetstesting på tillegget, advarer UPMC.