Bivirkningene til Oversleeping

Å få en god natts søvn er avgjørende for helsen din og føler deg god i løpet av dagen. Men mens du kanskje vet at du ikke får nok søvn, utgjør visse helserisiko, kan du ikke skjønne at å få for mye søvn kan også ha negative helseeffekter. Forskere ser ikke ut til å være helt sikre på hvorfor å få for mye søvn forårsaker disse effektene, men de peker på at det å få mer enn sju eller åtte timers søvn kan skade helsen din.

Kardiovaskulære lidelser

Ifølge en CBC Health News-rapport fra 24. september 2007 viser en studie av Warwick Medical School i University of Warwick at for mye søvn kan øke risikoen for tidlig død på grunn av hjerte-og karsykdommer. Studiedeltakere som økte sin søvnmengde til mer enn syv timer hver natt, var dobbelt så sannsynlig å dø innen 11-17 år på grunn av hjerte-og karsykdommer enn deltakerne som var på syv timers natts søvn.

Diabetes

Hvis du sover mer enn ni timer hver natt, øker risikoen for å utvikle diabetes med 50 prosent, ifølge en artikkel fra CBS News den 14. oktober 2008. Forskere er ikke akkurat sikre på hvorfor risikoen blir høyere, men indikasjoner kan peke på underliggende helseproblemer som fører til diabetes og fører til oversleeping.

Grogginess

Du er sikkert allerede kjent med følelsen av å være groggy og døsig fra for mye søvn. De fleste opplever denne følelsen når de sover i helgene, og forårsaker en forstyrrelse av deres vanlige søndagsmønstre i hverdagen. I en 20 oktober 2009 CNN Health artikkel, sier Dr. Daniel Kripke, meddirektør for Scripps Clinic Sleep Center i La Jolla, California, at personer som prøver å sovne i helgene, ofte føler seg verre - en tilstand som er referert til til å "sove dronning" - selv om årsaken til at dette skjer er ikke helt klart. I søvnrykk, føler du at du er fanget et sted mellom å være våken og å sove.

Andre effekter

Ifølge CBS News, inkluderer andre effekter av overlepping en økt risiko for hodepine, ryggsmerter og mentale forstyrrelser som depresjon. Deprimerte mennesker kan føles som å sove mer, og å sove mer kan igjen forverre depresjonen. Det samme gjelder hvis du lider av kronisk ryggsmerter og hodepine. Du kan føles som å sove av hodepine eller ryggsmerter, men å sove for mye kan faktisk føre til at hodepine eller ryggsmerter blir verre.