Er det trygt å spise rå mandler under graviditet?

Mandler er en verdifull kilde til næringsstoffer, og de gir sunne fettstoffer. Gravide kvinner har økt vitamin-, næringsstoff og kaloribehov, slik at mandler kan være et nyttig tillegg til en graviditet diett. Men sikkerheten ved å spise nøtter som mandler under graviditeten er en bekymring på grunn av økende mengder matallergi hos små barn.

Almond Health Benefits

Nøtter, som kjøtt og bønner, er medlemmer av proteinet matgruppe som er viktig for et sunt kosthold. Omtrent 25 mandler representerer en 1-oz. tilsvarende bidrar til det anbefalte daglig proteininntaket på 5-6 ounce, ifølge United States Department of Agriculture. Alle nøtter gir fiber for å hjelpe fordøyelsen, men mandler gir også høye mengder vitamin E. Alminner er en kilde til sunne fettstoffer som bidrar til cellehelsen, og de reduserer stresset på kroppen med antioksidant effekter. Tree Nut Allergy

Mandler, sammen med cashewnøtter, hasselnøtter og pekannøtter, er tre nøtter. Selv om peanøtterallergi oftest er assosiert med anafylaksi, en livstruende puste- og sjokkreaksjon selv i voksen alder, har tre nøtter tilsvarende matallergi. Ifølge Food Allergy and Anafylaxis Network, er nesten 2 millioner mennesker i USA allergiske mot tre nøtter. Alminner er ikke den vanligste tremutterallergien, men helsepersonell kan anbefale å unngå alle tre nøtter når det er en allergi mot en type, på grunn av risikoen for kryssreaksjon.

Graviditet og matallergi

Fordi unngåelse er den eneste måten å forebygge en allergisk reaksjon på, bør gravide kvinner som selv har en allergi mot tre nøtter, unngå ammunisjon til enhver tid for egen sikkerhet. Effektene av å spise mandler eller andre allergifremkallende matvarer under graviditet hos nonallergiske kvinner er likevel uklart. Konvensjonell visdom i slutten av det 20. århundre foreslo at nøtter, inkludert peanøtter og tre nøtter, bør unngås under graviditet for å redusere risikoen for allergi hos nyfødte. Imidlertid fortsetter mengden av matallergi å øke, kanskje som følge av overdreven unngåelse og renslighet som ikke stimulerer immunsystemet på riktig måte - hygienekonseptet. Teorier som forbinder matallergier for bruk eller unngås i svangerskapet har fortsatt lite avgjørende bevis.

, konsise retningslinjer er ikke tilgjengelige for helsepersonell eller for de berørte gravide pasientene. American Academy of Pediatrics anbefaler at gravide kvinner med en historie med matallergier i familien, gjør det forsiktig ved å unngå mat som mandler eller jordnøtter som har høye allergisikkerheter.

, , ] ]