Helse og Sykdom
Anmerkningsfeil /hyperaktivitetsforstyrrelse, eller ADHD, blir ofte diagnostisert i barndommen. Selv om teorier av opprinnelse er rikelig og variert - fra diettfølsomhet til DNA-forskjeller - synes et biokjemisk aspekt å være allment akseptert: lave dopaminnivåer spiller en rolle i forekomsten av ADHD. Dopamin er en naturlig forekommende hjerne-neurotransmitter. Noen foreldre til barn diagnostisert med ADHD er ubehagelige med bruk av vanlig foreskrevne medisiner, mens andre snakker høyt om stimulerende og nonstimulant medisiner, som krediterer daglig bruk med positivt endring av barnas liv. Det er uklart hva som forårsaker ADHD, så det finnes ingen forebygging eller kur. Men du kan klare symptomene. Økende dopamin er en vinkel å vurdere gjennom tre veier: kjemikalier, kosthold og mosjon.
Ta medisiner foreskrevet for ADHD som anbefalt av lege. Legemidler som vanligvis brukes til å behandle ADHD-blokk-neurotransmittere, teoretisk resulterer i økt dopaminnivå i hjernen.
Gi et daglig diett som er høyt i tyrosin, en essensiell aminosyre som bidrar til å gjøre dopamin. Matvarer som inneholder mye tyrosin inkluderer - fra høyeste til laveste prosent i gram - egg, soya, frø, fisk, andre kjøttvarer, harde oster, avokadoer, limabønner og bananer.
Vurder et tyrosintilskudd minst 30 minutter før måltider, tre ganger daglig. Gi din barnelege en passende dosering.
Inkluder yoga, kampsport og dans i barnets ukentlige tidsplan. Tenk på fysisk trening som medisinering, spesielt aktiviteter som involverer hjernen din og kroppen din.
Tips
Hvis du kompletterer tyrosin, inkluderer også vitamin B6, folat og kobbertilskudd for å hjelpe til med konverteringsprosess.
Deltag med barnet ditt i fysiske aktiviteter når det er mulig. Nærværet av en kjærlig omsorgsperson gir barnet en sikrere følelse når man deltar i aktiviteter.
Advarsler
Så langt har studier ikke funnet ut at økende tyrosin i dietten vil øke dopamin.
Personer som tar MAOI-antidepressiva, skjoldbruskkjertelhormoner eller Levodopa, bør snakke med legen sin før de tar tyrosintilskudd.
Ting som trengs
Medisiner
Mat høy i tyrosin