De beste matvarer for forstørret prostata

En forstørret prostata påvirker ofte menn mens de alder. Faktisk, så mange som 90 prosent av mennene 85 og eldre har urinproblemer på grunn av en forstørret prostata, rapporterer University of Maryland Medical Center. Du kan behandle tilstanden med medisiner eller medisinske prosedyrer, men hvis du vil prøve mindre invasive teknikker, kan du prøve å endre kostholdet ditt eller bruke urter for å få lettelse.

Beta-Sitosterol

En kjemisk forbindelse funnet i planter som kalles beta-sitosterol kan bidra til å forbedre urin symptomer som utvikler seg hos menn med en forstørret prostata, rapporterer University of Maryland Medical Center. I tillegg til virkningen på prostata, kan beta-sitosterol bidra til lavere kolesterolnivå. Matvarer med dette kjemikaliet inkluderer gresskarfrø, men du kan også prøve kosttilskudd for å behandle tilstanden. Men sørg for at du snakker med en lege før du bruker kosttilskudd.

Mat som inneholder sink

Å spise en diett rik på sink kan også hjelpe menn som lider av en forstørret prostata, anbefaler MayoClinic.com. Hvis du vil prøve å øke sinkinntaket ditt, ta med mat som magert biff, and, lam, østers, krabbe og bakt bønner i kostholdet ditt. Du kan også prøve et multivitamin- eller kosttilskudd for å øke sinknivået, men du bør alltid sjekke med en lege først.

Grønnsaker som inneholder vitamin C

Du kan også vurdere å spise flere grønnsaker som inneholder C-vitamin, for å hjelpe med forstørret prostata. Gode ​​valg inkluderer bell peppers, snø erter, snap erter, brokkoli, blomkål, tomater, Brussel spirer og kohlrabi. MayoClinic.com bemerker at mens vitamin C fra grønnsaker er assosiert med lavere risiko for forstørret prostata, er det ikke høyt inntak av kaffe.

Koffein

Hvis du har en forstørret prostata, bør du også vurdere å kutte koffeinholdige drikker og matvarer fra kostholdet ditt. Koffein virker som et vanndrivende middel i kroppen din, noe som vil øke din urinutgang. Det betyr at det kan forverre de allerede plagsomme symptomene du opplever på grunn av forstørret prostata. Av samme grunner er alkohol best unngått. Og hvis du liker en og annen overbærenhet i kaffe eller en alkoholholdig drikk, prøv å begrense den til før middagen, slik at symptomene ikke lenger forstyrrer din evne til å sove.