Nerveskade fra sykkelriding

Nerveskade fra sykkeltur gir mer enn bare en smertefull tur. Det kan føre til alvorlige fysiske problemer. Det er viktig å forstå hva som forårsaker nerveskader når du kjører og hvordan du skal løse problemet. Nerveskade som skyldes sykkeltur er vanligvis midlertidig. Legen din vil sannsynligvis råde deg til å slutte å sykle til symptomene dine er løst. En studie av leger i Norge som ble publisert i april 1997 av "Acta Neurologica Scandinavica", fant at symptomene kan vare fra en uke til åtte måneder. Noen få enkle løsninger på sykkelen din kan være alt som trengs for å løse problemet og forhindre ytterligere skade.

Perineum

Perineum er i direkte linje for potensielle problemer når du sykler. Det er området mellom ischial tuberosities, sit-beinene som kommer i kontakt med salen. For menn ligger den mellom testiklene og endetarmen. For kvinner ligger den mellom skjeden og endetarmen. Perineum er krysset mellom store nerver og arterier. Disse nerver og arterier styrer den nedre halvdelen av kroppen din, inkludert seksuell funksjon og vannlating.

Problemet

Når du legger all vekt på en tynn sykkel, setter du sannsynligvis for mye press på perineum . Som et resultat komprimerer du nerverne i perinealområdet, hovedsakelig pudendale nerve. Dette kan forårsake kjønnsfølelsesfølelse, inkontinens, prostata problemer og seksuell dysfunksjon. Faktisk fant en studie i juli 2010-utgaven av "The Journal of Sexual Medicine" en sammenheng mellom sykling og seksuell dysfunksjon for både mannlige og kvinnelige syklister. Forskere viste imidlertid ikke et klart årsakssammenheng forhold.

Sciatic Nerve

Den nervøse nerven begynner i ryggraden og går ned på baksiden av hvert bein. Det styrer musklene på baksiden av knær og underben. Riding på en sykkelstol som setter press på nesen, kan forlate ryggen og en eller begge bena er nummen eller i smerte. Testing av forskjellige typer sadler kan hjelpe deg med å finne et sete som er behagelig og ikke belaster din nervesykdommer.

Øvre kroppsverter

Mens de fleste bekymringene om nerver og muskler relatert til sykling har å gjøre med Bena, du kan oppleve ubehag på grunn av belastede nerver i overkroppen også. Vanligvis er problemer i nakken og skuldrene relatert til dårlig posisjonering eller holdning under ridning. Nervene i håndleddet kan også føle press når de ikke er i optimal stilling. Håndleddene bør være i tråd med underarmene så mye som mulig.

Hjelp for problemer med underkroppen

Bytt sykkelen til å lette presset på din perineum mens du sykler. En studie publisert i september 2005 utgaven av "The Journal of Sexual Medicine" anbefaler at du bruker en spesiell trykkavlastende sal i neseless eller bullnose form med gel fylling. Trykkavlastende sadler kommer også i en rekke andre former, som halvmåner og to separate pads, en for hver sitthet. Kant sadelet litt forover for å øke trykkavlastningen. Pass også på at saddelen din er i riktig høyde. Det bør tillate deg å bøye beinet litt på bunnen av et pedalslag.

Hjelp for overkroppsproblemer

Fokus på god holdning og justering. Du bør holde ryggen buet mens du kjører og ikke la den sakke mellom hofter og nakke. Vær også oppmerksom på hvordan du griper styret. Ifølge den lange syklusjournalisten Sheldon Brown, hvis håndleddene er bøyd oppover mens du holder styrene, risikerer du å klemme nerverne i håndleddene, slik at hendene dine nummer og ubehagelig.