Naturlig hjemme rettsmidler for halsbrann

Ingenting ødelegger et godt måltid ganske som en bout av halsbrann. Den ubehagelige brennende følelsen i brystet kommer fra tilbake strømmen av mageinnhold til matrøret. Dette skjer når muskelringen som normalt holder mat i magen, svikter. Av og til halsbrann er vanlig og enkle hjemmemedisiner kan lindre ubehag. Å fjerne trykket på magen din, unngå ting som utløser eller forverrer symptomene, og tar et naturlig middel, er blant dine valg for å lindre halsbrann.

Stopp Klemmen

Magen strekker seg når den fyller med mat og drikke. Hvis overfylt, kan trykket på innsiden overvelde muskulærringen som holder mat i magen - og halsbrann kan oppstå. I slike tilfeller kan tiltak som reduserer magetrykk, lindre ditt halsbrann symptomer. Løse tette klær eller skifte til noe mer komfortabelt kan hjelpe. Stående i stedet for å sitte eller ligge ned, reduserer også magepresset. Å gå en tur kan hjelpe ved å stimulere bevegelsen av mat fra magen til tarmene. Å bøye seg over eller trene sterkt kan forverre dine symptomer.

Se hvordan du spiser

Å endre hvordan du spiser kan gå langt for å redusere halsbrannfrekvensen. Å spise mindre måltider bidrar til å unngå overfylling av magen din - og kan hjelpe deg med å miste noen pund, noe som kan redusere brudd på halsbrann hvis du er overvektig. Å spise sakte i stedet for å gulle maten reduserer mengden svelget luft i magen, og begrenser dermed trykket i magen. I tillegg til flere andre skadelige effekter, bidrar røyking til halsbrann og er noe du definitivt vil unngå.

Se hva du spiser

Hva du spiser kan være en faktor i halsbrann som visse matvarer og drikker kan utløse eller forverre symptomene. Mat som er krydret, surt eller høyt i fett er vanlige lovbrytere. Drikkevarer å passe på med inkluderer kullsyreholdige drikker, kaffe, alkohol og sitrusjuice. Det er ikke nødvendig å eliminere alle potensielle utløser matvarer. Bare begrense inntaket til de som er problematiske for deg. Å holde en mat journal kan hjelpe deg med å identifisere hvilke matvarer som vanligvis utløser dine halsbrann episoder.

Overvei et naturlig produkt

Noen naturlige produkter kan bidra til å lindre din halsbrann. Naturlige antacida som er organiske, konserveringsfrie og glutenfrie er tilgjengelige i spesialforretninger og kan gi rask halsbrannslindring ved å nøytralisere magesyre. Baking soda har samme effekt, men kan være potensielt farlig - så snakk med legen din før du bruker den. Pektin, en type fruktfiber, kan belegge matrøret og lindre halsbrannssymptomer - selv om dette ikke er bevist i forskningsstudier. Apple cider eddik er en annen vanlig halsbrann botemiddel som ikke har blitt testet i forskning studier, men noen synes det er nyttig. To små studier har funnet ut at daglige doser av d-limonene - et stoff som finnes i sitrusoljer - kan redusere hyppigheten av halsbrann symptomer, ifølge en September 2007 "Alternative Medicine Reviews" artikkel.

Tilfeldig halsbrann er generelt ingenting å bekymre seg for. Snakk med legen din, men hvis du opplever hyppig halsbrann for å være sikker på at det ikke er et underliggende medisinsk problem. Søk øyeblikkelig medisinsk behandling hvis du opplever brystsmerter, ledsaget av overdreven svetting, kortpustethet, svimmelhet eller svimmelhet, da disse symptomene kan signalere et hjerteinfarkt.

, , ] ]