Årsaker til å bli slått eller ut av pusten Easily

Mange anser å være utånding fra fysisk anstrengelse en vanlig del av å være aktiv, men hvis symptomene forårsaker deg, er astma sannsynligvis skyldig. Astma utløses vanligvis av fysisk aktivitet, men allergener kan også utløse astmasymptomer. Rådfør deg alltid med legen din for å få riktig diagnose og behandling.

Identifikasjon

Hvis du har astma, hoster og føler deg vind, er vanlige symptomer under eller etter fysisk anstrengelse. Bryst tetthet, hvesenhet og brystsmerter er også til stede under angrep. Hvis symptomene dine blir forårsaket av fysisk aktivitet, er de merkbare noen få minutter etter at du begynner å trene eller innen 10 minutter å hvile fra trening. Hvis allergier utløser astma, er det en rennende nese, kløende øyne og ondt i halsen.

Astma er en inflammatorisk lidelse i luftveiene som får luftveiene til å krympe og gi overflødig slim når en utløser er tilstede, noe som gjør det vanskelig å få pusten. Vanlige allergener som utløser astmasymptomer, er pollen, mugg, støv og dyr dander. Hvis du trener på et sted der disse utløsere er til stede, vil du sannsynligvis få problemer med å få pusten. Hvis astmaen utløses direkte av fysisk aktivitet, vil symptomene mest sannsynlig forekomme i et kaldt og tørt klima, for eksempel utendørs om vinteren eller høsten. Trening har en tendens til å få deg til å puste gjennom munnen din, så en stor mengde luft som er kaldere enn luften i lungene dine, blir tvunget gjennom luftveiene, noe som forårsaker inflammatorisk respons. Astmasymptomer pleier å være verre hvis du er overvektig og ute av form.

Behandling

Når legen din har diagnostisert årsaken, etableres en behandlingsplan. Hvis trening er den eneste årsaken til kortpustet, er en kortvirkende beta-agonistinhalator foreskrevet, slik at du kan ta noen puffer kort før du trener og få luftveiene åpne i flere timer. Kortvirkende beta-agonistinhalatorer kan også brukes under et astmaanfall. Hvis du har astma utløst av andre årsaker, foreskrives langsiktige kontrollalternativer, som langtidsvirkende beta-agonistinhalatorer, steroider, leukotrien-modifiserende midler eller mastcellestabilisatorer daglig. Hvis allergier utløser astmasymptomene, er omalizumab, antihistaminer eller immunterapiinnsprøytninger vanlige behandlinger.

Forebygging

Når en lege har opprettet en behandlingsplan, hold deg til den og ta medisinene som foreskrevet. Hvis et allergen forårsaker symptomet, finne måter å eliminere eller redusere eksponeringen mot allergenet. Hold huset rent og fuktighetsnivået lavt for å redusere mugg, unngå sigarettrøyk og hold innendørs hvis pollenantallet er høyt. Hvis trening forårsaker symptomene dine, varme opp og kjøle ned i 15 minutter før og etter trening. Hvis du trener ute på kalde dager, skal du ha et skjerf over nesen og munnen. Pust alltid gjennom nesen din mens du trener, siden nesen din varmer, filtrerer og fukter luft som kommer inn i lungene. Hvis du fortsatt har problemer med å få pusten, bør du vurdere å endre treningsrutinen. Svømming gir varm og fuktig luft under fysisk anstrengelse som kan redusere symptomene dine. Ikke unngå trening siden du mister vekt og bygger utholdenhet kan bidra til å redusere kortpustethet under fysisk anstrengelse.