Kinesiske mandler for vekttap

Kinesiske mandler, brukt i noen matvarer og i tradisjonell kinesisk medisin, er egentlig ikke mandler i det hele tatt - de er aprikosfrø. Kinesiske mandler foreskrives av kinesiske medisinutøvere primært for respiratoriske symptomer i stedet for vekttap, selv om disse frøene også produserer en avføringseffekt. Hvis du leter etter en sunn måte å miste vekt på, er du imidlertid bedre i å spise vanlige mandler i motsetning til kinesiske mandler. Kinesiske mandler kan være giftige hvis de forbrukes rå, mens å spise vanlige mandler kan fremme vektstyring.

Brukes i tradisjonell kinesisk medisin, aprikosfrø, også solgt som kinesiske mandler eller xingren, blir ofte foreskrevet for å behandle luftveissykdommer som bronkitt og emfysem. Kinesiske mandler inneholder et kjemikalie kalt amygdalin, eller B17, som antas å fungere som en ekspektorant og hosteundertrykkende. Kinesisk medisinutøvere kombinerer ofte aprikosfrø med andre urter, for eksempel hvite mulberryblad og ophiopogon. Som aprikosfrøolje er kjemisk lik bitter mandelolje og et billigere alternativ, brukes den også i stedet for mandelsmak eller dufter i mat og kosmetikk.

Farer

Selv om kinesiske mandler kan produsere nyttig åndedrettsvern effekter, kan de være giftige hvis de forbrukes rå i store nok mengder. Medikamenter som bruker et visst ekstrakt fra kinesiske mandler kan også forårsake en giftig reaksjon. Amygdalin, den aktive terapeutiske ingrediensen i kinesiske mandler, omdannes av kroppen til giftig substanscyanid. FDA og National Cancer Institute bestemt i 1987 at amygdalin bruk i medisiner er farlig og kan forårsake cyanidforgiftning, noe som kan være dødelig. Rå kinesiske mandler og amygdalin medisiner selges ikke i amerikanske helsekostbutikker eller apotek, selv om de noen ganger kan bli funnet på kinesiske markeder i USA.

Kinesisk medisin for vektproblemer

Noen typer tradisjonelle Kinesisk medisin kan være nyttig ved behandling av visse overvektsrelaterte tilstander som diabetes. En 2004-analyse publisert i "Cochrane Database of System Review" konkluderte med at noen urter brukt i tradisjonell kinesisk medisin synes å bidra til å kontrollere blodsukkeret hos personer med diabetes, selv om det er behov for ytterligere velutviklede studier for å bestemme effekten. Til tross for deres mulige nytte i å behandle diabetes, kan bruk av kinesisk medisinprodukter for vektproblemer være farlig. En 2006-undersøkelse utført av Institutt for rettsmedisin fant at en kinesisk urtemedisin solgt på nettet som et urte-vekttap, inneholdt usikre nivåer av den syntetiske appetittundertrykkende, sibutramin.

Alminner for vekttap

Mens kinesiske mandler og andre typer tradisjonell kinesisk medisin kan ha en tvilsom status angående deres sikkerhet og effektivitet for vekttap eller andre forhold, kan vanlige mandler solgt i matbutikken faktisk gi noen vekttap fordeler. Foruten at det inneholder mye fylling av fiber og protein, konkluderte en studie utgitt i et 2009-utgave av "American Journal of Clinical Nutrition" at tygemelanter produserer appetittundertrykkende effekter. En annen studie, publisert i "International Journal of Obesity", fant at sammenlignet med et komplisert karbohydratbasert kalori diett, var en mandelberiget diett med lavt kaloriinnhold mer effektivt for å redusere kroppsvekt og symptomer på metabolsk sykdom hos overvektige personer, sannsynlig på grunn av ammons høye omumettede fettinnhold.

Sunn vekttap Strategier

I stedet for å ta potensielt usikre kosttilskudd eller følge gimmicky kjepphest dietter, innebærer den bedre strategien for trygt og effektivt vekttap de prøvde og sanne metodene av et sunt, lavt kalori diett og vanlig trening. I tillegg til å inkludere næringsrik plantefôr som mandler i kostholdet ditt, vil vanlig trening, drikkevann i stedet for sukkerholdige drikker og spising mindre porsjoner også hjelpe deg å miste vekt.