Helse og Sykdom
Voksen oppmerksomhets-underskudd /hyperaktivitetsforstyrrelse, kjent som ADHD, er en tilstand preget av uoppmerksomhet, hyperaktivitet og impulsiv oppførsel. For mange individer påvirker disse symptomene daglig funksjon, og har vært et problem siden barndommen. Voksen ADHD har samme opprinnelse og primære symptomer som barndom ADHD; For voksne er imidlertid disse symptomene et annet sett av utfordringer, hvorav mange påvirker individet på arbeidsplassen og personlige forhold. Det er ingen rask løsning for ADHD hos voksne, men det er noen naturlige metoder som er tilgjengelige for å redusere frekvensen og alvorlighetsgraden av symptomer. Øvelse hjelper ikke bare kroppen, men tankene også. John Ratey, M.D., tilknyttet klinisk professor i psykiatri ved Harvard Medical School, forklarer at daglig mosjon er avgjørende for behandling av ADHD-symptomer, hjelper hjernens fokus og øker kjemikalier i hjernen som påvirker stemning og nytelse. Fysisk trening er gratis, uten bivirkninger, i stand til å gjøre nesten hvor som helst og er bra for total helse i tillegg til behandling av ADHD.
Behavioral Management
Ifølge Mayo Clinic inkluderer indikasjoner på voksen ADHD glemsomhet, disorganisering, rastløshet og problemer med å konsentrere seg. Ifølge National Institute of Mental Health er adferdsmodifisering den eneste medisinsk godkjente og vitenskapelig beviste ikke-medisinske behandlingen for ADD-symptomer, og fungerer ved å lage en plan for å hjelpe til med å håndtere og forandre vanskelige og kontraproduktive ADHD-symptomer. Enkelte atferdsmessige styringsteknikker inkluderer implementering av et organisasjonssystem, læring om å oppnå langsiktige prosjekter, etablering av rutine og praktisering av egnede sosiale ferdigheter.
Vitaminer og kosttilskudd
For personer som velger å ikke bruke reseptbelagte legemidler for deres ADHD, det er kosttilskudd og vitaminer tilgjengelig for å prøve og naturlig bekjempe lidelsen. Bruken av vitaminer og kosttilskudd for å behandle ADD-symptomer øker, med eksperter som Dr. Daniel Amen skrive bøker som fremmer effektiviteten. Dr. Amen anbefaler vanligvis gamma-aminosmørsyre, vanligvis kalt GABA, som er en aminosyre, og fungerer ved å stabilisere hjernens funksjon. Fiskolje viser høye effektivitetsnivåer med ADD-symptomer, og er et ideelt valg da det er uten bivirkninger, og kan vise resultater innen noen uker i enkelte individer. Dr. Amen anbefaler at alle individer med ADHD tar et daglig komplett multivitamin for å hjelpe med vitamin- og mineralmangler.
, , ] ]