Helse og Sykdom
Det finnes en rekke effektive “alternative” behandlinger for ADHD. Mange av disse behandlingene er definert som alternativ bare fordi de er et alternativ til medisiner, ikke fordi de er en gratis behandling som akupunktur eller homeopati. Spesielt er noen av ernæringsbehandlingene som er beskrevet nedenfor, basert på grunnleggende vestlig vitenskap og bør evalueres som sådan.
Matfølsomhet
Et viktig område i behandlingen er kostholdsmodifisering. For det første er mange barn med ADHD “følsomme” for visse matvarer - oftest gluten og kasein, men noen ganger soya, mais, egg eller andre. Dette betyr at disse matvarene forverrer ADHD-symptomer hos visse barn. Jeg bruker ordet "følsom" i stedet for "allergisk" fordi disse barna vanligvis ikke har målbare matallergier. Flere studier har vist at å plassere barn med ADHD på eliminasjonsdietter resulterer i betydelig forbedring hos et betydelig antall barn. Den siste studien, publisert i Lancet i 2011, viste at 64 prosent av 50 barn satt på et strengt eliminasjonsdiett hadde en meget betydelig forbedring av ADHD-symptomene. Denne forskningen blir avfeid av mange ADHD-eksperter, til tross for flere studier som indikerer effektivitet. Elimineringsdiett kan være vanskelig for familier, men vanligvis er barn bare følsomme for en eller to matvarer, og den betydelige forbedringen av symptomer gjør det ganske verdt.
I forbindelse med dette er det ganske tydelig at kunstige farger, smaker og konserveringsmidler gjør ofte ADHD-symptomer verre. Faktisk kan de føre til at barn uten ADHD har økt hyperaktivitet og nedsatt oppmerksomhet. Flere studier har bekreftet dette. I Europa blir denne forskningen tatt så alvorlig at mat med visse farger må ha en advarselsmerke som sier at "kan ha en negativ innvirkning på aktivitet og oppmerksomhet hos barn." Forskningen på sukker er ikke så tydelig, men det er vanskelig å se bort fra det faktum at mange familier merker en dramatisk forverring av ADHD-symptomer når det spises for mye sukker.
Sunt kosthold
Til slutt, uansett matfølsomhet, er det viktig at barn med ADHD spiser et balansert og sunt kosthold. For ofte spiser disse barna frokost og lunsj fulle av sukker og sterkt bearbeidede karbohydrater - tenk på en Pop-Tart eller vafler med sirup. Disse fører til et øyeblikkelig hopp i blodsukkeret, etterfulgt av utstrømming av insulin og et resultat i lavt blodsukker, noe som kan føre til at et barn blir jittery, irriterende, irritabel og ute av stand til å ta hensyn.
Fiskeolje
Et veldig enkelt ernæringsmessig inngrep er tilsetningen av omega-3 fettsyrer til kostholdet, vanligvis i form av fiskeolje. Omega-3 fettsyrer er en type fett som er ekstremt viktig for normal nevrologisk funksjon. Interessant er at barn med ADHD generelt mangler omega-3 fettsyrer av grunner som ikke er kjent. På grunn av dette er det utført en rekke studier for å vurdere om fiskeoljetilskudd kan hjelpe barn med ADHD (det vil også jobbe for å øke mengden fisk til fire til fem porsjoner per uke, men forskere skjønte klokt at det var usannsynlig å jobbe for de fleste barn). I alle fall viste de fleste studier en positiv effekt, selv om noen ikke gjorde det. Mange av studiene var for små til å være overbevisende. Når dette skjer, gjør forskere ofte en metaanalyse der statistikken fra alle studier av høy kvalitet blir samlet sammen, noe som gir en bedre evaluering av dataene. For omega-3-fettsyrer ble det i 2011 gjort en metaanalyse som viste at intervensjonen var "beskjedent effektiv" - faktisk omtrent 40 prosent så effektiv som psykostimulerende midler. Jeg vil anse dette som en betydelig effekt for et tilskudd som har svært få bivirkninger og er ganske billig.
Jern og sink
Et veldig interessant ernæringsfakta som få mennesker er klar over er at barn med ADHD har lavere nivåer av jern som sirkulerer til hjernen enn barn uten ADHD. Flere studier har bekreftet dette. Videre forskning har vist at hos barn med lave nivåer av jern, kan behandling med et jerntilskudd ha en positiv innvirkning på ADHD-symptomer.
Det er viktig å merke seg at dette måles ved å sjekke "serumferritin" snarere enn bare en CBC eller "blodtelling." Disse barna er ikke blodfattige, og det er det en CBC måler. Siden jern kan overdoseres, er det viktig å sjekke et ferritinnivå før du begynner med jernterapi. Nylig har MR-studier vist at barn med ADHD har unormal jernmetabolisme i hjernen, og at å endre jernmetabolisme kan være en av måtene psykostimulanter er effektive.
Det har vært lignende undersøkelser, selv om det ikke som tydelig bevist, om sinkens rolle i ADHD. En interessant studie viste at å gi et sinktilskudd reduserte mengden av psykostimulerende middel for å oppnå gode resultater med nesten 40 prosent.
Ginkgo Biloba.
Det finnes en rekke urteterapier som kan ha innvirkning. En studie publisert i 2015 demonstrerte at ginkgo biloba, en urt som lenge var kjent for sin positive effekt på kognisjon, økte fordelen med metylfenidat med 35 prosent.
, , ] ]