Om trykkpunkter for en fotmassasje

Å bruke press på bestemte punkter på foten er en helbredende praksis som har vært brukt i tusenvis av år. I tillegg til å tilby de avslappende fordelene med massasje, kan stimulerende punkter på føttene også stimulere andre deler av kroppen for å lindre ubehag forbundet med tilstander som diabetes, astma, angst eller hodepine. Selv om det er best å navigere seg gjennom alle trykkpunktene, gjør du det med et kart - et verktøy laget av refleksologer og akupressurutøvere - med en grunnleggende forståelse av praksis, kan du få massasje av trykkpunktet på høyre fot.

Historie av trykkpunktterapi -

Trykkpunktterapier som akupunktur, akupressur og zoneterapi har røtter som antas å strekke seg i tusenvis av år. Praksisene er ofte forbundet med asiatiske legemetoder, selv om det er piktogrammer som antyder at egyptere praktiserte fotmassasje så langt tilbake som 2500 f.Kr. I vestlig medisin kan bruk av berøring som middel for helbredelse spores tilbake til 500-tallet f.Kr., med Hippokrates lære om massasjen til å helbrede og hjelpe vevsvekst. På 1930-tallet utviklet fysioterapeut Eunice Ingham kart over trykkpunktene i føttene etter å ha funnet at foten er en av de mest responsive kroppsdelene til trykkpunktterapi.

Presspunkter: En arbeidsdefinisjon -

Trykk antas at punkter på foten tilsvarer forskjellige organer, bein og systemer i kroppen. I soneterapi eller akupressur masseres disse punktene for å stimulere den tilsvarende kroppsdelen. Praksisen brukes ikke som en kurativ behandling; i stedet brukes trykkpunktbehandlinger som komplementærbehandling for å støtte generell helse og lindre ubehag forbundet med visse forhold. Selv om det ikke er et vell av vitenskapelig forskning, mener utøvere at stimulering av disse trykkpunktene har langt flere helsemessige fordeler og positive effekter enn en enkel fotmassasje, som har som mål å slappe av musklene i foten.

Presspunkter i foten

Selv om det er komplekst å identifisere trykkpunkter på foten, tilsvarer hver fot til organer, bein og systemer på den siden av kroppen. Ulike punkter er plassert på den indre og ytre foten, samt på bunnen og toppen av hver fot. De fleste kart over trykkpunkter bryter den ytterligere ned for å identifisere bestemte deler av foten som stimulerer bestemte regioner i kroppen og videre for å identifisere spesifikke kroppsdeler. For eksempel tilsvarer alt over tærbunnen kroppens skulderlinje, inkludert hode, bihuler, kjeve, tenner, ører og svelg. Spissen av stortåen tilsvarer typisk hjernen, mens stortåens base er relatert til nakken.

Teknikker for å aktivere trykkpunkter.

I motsetning til tradisjonelle massasjeteknikker, som typisk er større bevegelser som f.eks. stryking, elting eller tapping, trykkpunktmassasje bruker mindre mikromovanser for å skape responser i kroppen. En av de mest grunnleggende teknikkene for å aktivere et trykkpunkt på foten, er å ganske enkelt trykke på punktet i 10 sekunder, tre ganger på rad. Andre grunnleggende teknikker inkluderer å gripe trykkpunktet med tommelen og fingeren for å legge press på det og gå fingrene over et spesifikt område, for eksempel den indre eller ytre fot, mens du bruker trykk jevnlig. , , ] ]