Helse og Sykdom
Armenen din er koblingen mellom kroppen din og din evne til å manipulere miljøet ditt. Dine pecs, rygg og skulder muskler må flytte hånden til riktig posisjon for at du skal spise, børste tennene, jobbe, trene og spille sport. Tendons knytter musklene dine til beinene dine; de trenger mindre blod sammenlignet med musklene dine.
Cells
Muskelcellene dine trenger mye oksygen og næringsstoffer for å overleve og fungere. Cellene i senene trenger svært lite oksygen og næringsstoffer. Muskelceller består hovedsakelig av tilkoblede proteiner som produserer bevegelse når de trekker sammen. Tendons er bunter av kollagen bindevev.
Skulder
Den største muskelen i armen er skuldermuskelen, eller deltoiden. Den har tre divisjoner - anterior, medial og posterior hoder. Din deltoidmuskel har ikke en lang, trangete sene. Dens primære funksjon er å flytte armen ut til din side. De mindre musklene i skulderen er musklene i rotator mansjetten. Disse musklene stammer fra skulderbladet og legger på humerus, benet i armen. I motsetning til deltoiden har disse musklene litt lengre sener som er mer utsatt for skade. Ifølge en 2009 artikkel av Anthony Sgherza, utgitt av American College of Sports Medicine, kan overutnyttede bevegelser som kaster et baseball føre til betennelse i rotator mansjett sener. Sene kan gni mot benete strukturer eller kan bli rammet mellom bein og bursa.
Biceps
Muskelen ligger på forsiden av armen din din biceps brachii. Den har to divisjoner, et langt hode og et kort hode. Din biceps bøyer albuen din for å trekke hånden mot skulderen. Begge hodene har lange sener fra toppen av skulderbladet. Den kortere innsatsen sener går rett under kretsen av albuene. Typiske bicep brachii skader innebærer senen til det lange hode. Tendonbrudd og betennelse kan oppstå ved gjentatte overhead-kasterbevegelser. De mindre musklene som bøyer albuen din er brachialis og brachioradialis. Din brachialis ligger under din biceps brachii med svært korte sener. Føler din brachioradialis på ytre sider av albuene med håndflatene dine opp mot deg. Denne muskelen har faktisk en lang innsatsende sene som festes til enden av en av dine underarmsben, radius.
Triceps
Triceps ligger på baksiden av armen som fungerer for å rette albuene. Den har tre hoder - det lange hodet, medialhodet og sidekroppen. De opprinnelige senene er korte med det lange hodet som kommer av skulderbladet. De korte og mediale hodene kommer fra armbenet ditt. Alle hoder kommer sammen i en kort sene for å sette inn på den øverste delen av den andre underarmbenet, din ulna.
Overvejelser
Varier treningsøktene dine for å forhindre overbrukskader. Hvis du opplever plutselig senesmerte, bruk is til det berørte området, prøv å ikke flytte det og søk lege. Hvis du har kronisk smerte, ta kontakt med legen din for å forhindre ytterligere skade.