Kan melk forårsake diaré?

Melk utgjør en viktig del av kostholdet ditt, og generelt vil det ikke føre til diaré med mindre du er laktoseintolerant. Fordøyelsesproblemer i laktoseintoleranse utvikler seg fordi kroppen mangler et enzym, kalt laktase, som fordøyer laktosen i melk, i stedet for å forlate den ufordøyd og kan forårsake problemer. Hvis du utvikler diaré etter å ha drukket melk, bør du konsultere din helsepersonell.

Bakgrunn

Laktoseintoleranse er mangel på tynntarmen for å produsere nok laktase for å fordøye melkesukker riktig. Spedbarn produserer tilstrekkelige mengder laktase for å fordøye brystmelk. I voksen alder reduserer kroppen laktaseproduksjonen. MedlinePlus, en online ressurs for Instituttene for helse, forklarer at før det var dagbokbønder, brukte mange mennesker ikke melk, slik at kroppen deres sluttet å skape enzymet etter barndommen.

Symptomer

Diaré er en av De vanligste symptomene som utvikler seg kort etter å ha drukket melk. Du kan oppleve magekramper, oppblåsthet, gass, foul-smelling avføring og flytende avføring. I alvorlige tilfeller av laktoseintoleranse kan du gå ned i vekt, bli dehydrert og oppleve underernæring.

Når du er dehydrert, har kroppen din mistet for mye væske, noe som kan føre til feil i kroppen din. Tegn på dehydrering inkluderer tørr hud, tørst, tretthet, lyshet og mørkfarget urin. For å forhindre dehydrering, drikk økte væsker, for eksempel vann, urtete og sportsdrikker med elektrolytter.

Hvis du utvikler diaré etter å ha drukket melk sammen med andre symptomer, kan du være allergisk mot melk. En melkallergi er uvanlig i voksen alder, men kan utvikle seg i alle aldre. Vanlige melkeallergi symptomer er elveblest, eksem, astma, nesestopp og andre gastrointestinale komplikasjoner, ifølge American Academy of Allergy, Astma og Immunology. En alvorlig allergisk reaksjon på melk kan være livstruende. Snakk med legen din dersom du mistenker at du er allergisk mot melk.

Unngåelse

Laktoseintoleranse er uhelbredelig, men håndterlig. Å unngå forbruk av laktose er den beste måten å forhindre laktosintolerante symptomer, ifølge MedlinePlus. Kjøpe spesielle laktosefrie dagboksprodukter eller erstatte meieri med ris eller soyabaserte produkter. Du kan også kjøpe laktaseenzymtilskudd som kan tas ved den første bitt eller nippe med melk for å forebygge symptomer.

Behandling

Den beste behandlingen for diaré fra laktoseintoleranse er å drikke mer vann for å forhindre dehydrering. Når du har tatt inn meieriet, vil du oppleve uønskede symptomer til melken går fra kroppen. The National Digestive Disease Information Clearinghouse anbefaler å unngå matvarer som er høye i fiber, søtsaker, koffeinholdige drikker og mat og fettete matvarer til diaréen har gått ned.