Kan sjokolade forårsake forstoppelse?

Den gjennomsnittlige amerikanen bruker mer enn 5 pounds sjokolade hvert år, ifølge International Cocoa Organization. Enten du ser det som en god kilde til antioksidanter eller bare nyter overbærenheten, inkludert sjokolade i kostholdet ditt, vil det ikke sannsynligvis få deg til å forstoppes med mindre du har en annen tilstand som irritabel tarmsyndrom.> De fleste friske voksne kan opprettholde tarmregulativiteten ved å stikke med et fiberrikt kosthold, drikke mye væske, holde seg moderat aktiv og administrere stressnivåer. Enhver lavfibrermat - spesielt hvis den også er høy i fett, som sjokolade - kan få deg til å føle deg litt opphørt, men det vil ikke trolig føre til fullstendig forstoppelse hvis du også får mye fiber i kosten.

IBS og sjokolade

Nasjonalt fordøyelsessystemet Informasjon Clearinghouse anslår at så mye som 20 prosent av voksne kan bli påvirket av irritabel tarmsyndrom. Denne gastrointestinale sykdommen er preget av abdominal ubehag og endringer i tarmfunksjon, ofte i form av forstoppelse. Noen mennesker med IBS opplever symptomer etter å ha spist "utløse" matvarer, hvorav en er sjokolade. En studie publisert i "European Journal of Gastroenterology &Hepatologi "i 2005 viste at personer med IBS rapporterte hardere avføring eller forstoppelse etter å ha spist sjokolade oftere enn de med normal tarmfunksjon. Hvis du tror at sjokolade gjør deg forstoppet, fjern den fra kostholdet ditt for å se om symptomene dine blir bedre.