Gurkemeie & Muskel Spasms

Gurkemeie er et populært krydder som har blitt brukt i India i over 2500 år. Curcumin, den aktive ingrediensen i gurkemeie, er kjent for sine antiinflammatoriske fordeler. Selv om det er veldig nyttig for flere medisinske forhold, har gurkemeie ingen tilknytning til behandling av muskelkramper - plutselige, ufrivillige sammentrekninger av en muskel som ikke umiddelbart slapper av. På den annen side er det andre forskjellige løsninger for å behandle og forebygge muskelspasmer og kramper.

Helsefordeler med gurkemeie

Gurkemeie kan ikke være nyttig når du behandler muskelspasmer, men dette krydderet brukes i supper og stuvninger for å hjelpe leveren ved avgiftning. I tillegg er gurkemeie høy i antioksidanter, og antas å ha antibakteriell og kreftbekjempende potensial, ifølge The Hindu-nettsiden. Gurkemeie kan også brukes som en antiseptisk, i tillegg til å forhindre hoste og forkjølelse.

Årsaker til muskelspasmer

Muskelspasmer forekommer vanligvis i underben og kalsmuskler, hamstrings, quadriceps, hender og føtter. Ifølge Stretching Institute er vanlige årsaker til muskelspasmer dårlig muskelmasse, muskelmasse og overbruk, dehydrering og elektrolytt- og mineralutslett.

Herbal og minerale rettsmidler for muskelspasmer

Noen urtemidler for å lindre muskelspasmer inkluderer rosmarin og fennikel. Rosemary brukes til å krydda kjøtt, men det kan være nyttig for å forbedre blodsirkulasjonen, muskelreumatisme og fysisk utmattelse, som er forbundet med muskelspasmer. Fennikel, flavored ligner lakris, er kjent for sin rolle i lindring av tarm spasmer og kramper i fordøyelsen av fordøyelseskanalen. Mineraltilskudd, inkludert vitamin B-kompleks, kan være nyttig for å gi lindring av muskelspasmer eller kramper, ifølge Mayo Clinic. I tillegg kan dietten din mangle nødvendig kalium, kalsium eller magnesium, noe som kan være en bidragsyter til muskelkramper eller kramper du opplever. Den beste løsningen er å snakke med legen din før du tar noen form for kosttilskudd.

Vanlige behandlinger for muskelspasmer

En måte å behandle vanlige muskelspasmer i ben, hender og føtter er gjennom fysisk aktivitet . Stretching Institute foreslår å avbryte aktiviteten som forårsaket spasmen eller krampen, forsiktig strekker den berørte muskelgruppen, fortsetter med lett fysisk aktivitet, samt oppvarming og massering av muskelen for å fremme blodstrømmen.

Forebygging av muskelspasmer

Regelmessig kardiovaskulær trening bidrar til å fremme levering av blod til musklene, og forhindrer muskelspasmer. Også strekking er nødvendig for å holde musklene løs og fleksible.

, , ] ]