Kan Prune Juice Forverre Acid Reflux?

Om lag 20 prosent av befolkningen i USA opplever syre reflukssymptomer, i henhold til National Clearinghouse Information Clearinghouse. Acid reflux er en tilstand som fører til at mageinnholdet stiger opp, noe som forårsaker en ubehagelig brennende følelse i brystet. Noen mennesker finner ut at visse matvarer eller juice utløser denne tilstanden. Mens prune juice ikke alltid forverrer syre refluks, kan det gjøre det for enkelte individer.

Prune Juice

pH-nivået på en mat eller en drikk kan hjelpe deg å forutsi om en bestemt mat sannsynligvis vil utløse tilbakeløp . Noen juice, som sitronsaft eller appelsinjuice, har lavt pH-nivå. Dette indikerer at disse saftene er ganske sure og kan være mer sannsynlig å utløse refluks. Prune juice har et pH-nivå på 3,95 til 3,97. Dette beløpet er ikke så lavt som sitrusjuice, men anses fortsatt som litt surt, noe som betyr at det kan utløse eller forverre syre reflukssymptomer hos enkelte individer.

Journal

En persons reaksjon på en bestemt mat kan variere , avhengig av en rekke biologiske og livsstilsfaktorer. Mens prune juice kan forverre acid reflux for noen mennesker, kan det ha liten eller ingen innvirkning på andre. Å holde en matjournal kan hjelpe deg med å bestemme hvordan prune juice påvirker refluxen din. For å holde en matbok, må du bare registrere hver mat og drikke du konsumerer hver dag og skrive ned eventuelle symptomer du opplever etter å ha konsumert hvert element. Etter omtrent en uke eller så med opptak, se etter mønstre. Hvis du alltid ser ut til å oppleve syre refluks etter at du har spist sviskejuice, fjerner du det fra kostholdet ditt for å se om tilstanden din forbedres.

Andre vanlige utløsere

Hvis journalen din indikerer at prune juice ikke forårsaker tilbakeslag, en rekke andre ting kan være å klandre. Syr refluks utløses ofte av matvarer med høyt innhold av fett eller mat som er stekt eller krydret. Sjokolade, tomater, løk, hvitløk, mynte og sitrusfrukter kan også utløse eller forverre tilstanden. Enkelte medisiner, som ibuprofen, blodtrykksmedisiner, aspirin eller sedativer, kan også være problematiske. Du vil kanskje også unngå koffein, alkohol og karbonholdige drikkevarer for å unngå å utløse reflukssymptomer. Å ha på seg klær som er tett rundt magen, overspising eller unnlatelse av å forbli oppreist etter å ha spist mat eller drikke, kan også forårsake eller forverre syre refluks.

Noen mennesker klarer ikke å håndtere sine syre reflukssymptomer gjennom Kosttilskudd alene og krever medisinsk inngrep for å håndtere tilstanden deres. Over-the-counter antacids eller reseptbelagte medisiner kan vise seg å være gunstige for disse menneskene. Disse medisinene kan redusere eller eliminere syre refluks smerte som det oppstår eller kan forhindre at smerten oppstår i det hele tatt. Hvis du har problemer med å administrere syre reflukssymptomene, snakk med en lege for å se om disse medisinene eller et annet behandlingsalternativ er passende.