Hvordan sove med Hiatal Hernia

En hiatal brokk oppstår når en del av magen skyves gjennom åpningen ved din membran (hvor spiserøret slår seg sammen i magen). Denne tilstanden kan være svært smertefull og ubehagelig, og det kan føre til brystsmerter, halsbrann og kløe. Å ha en hiatal brokk kan gjøre det vanskelig for deg å få en skikkelig søvn. Det er imidlertid noen få ting du kan gjøre for å hjelpe deg med å sove bedre med en hiatal brokk.

Løft hodet på sengen din med et solidt element. Prøv å plassere 6-tommers blokker eller murstein under bena på sengen din (på hodet). Dette løfter hodet og brystet og gjør det mer behagelig for deg å sove med en hiatal brokk. Å forhøye sengens hode hindrer også magesyre fra å reise opp i spiserøret mens du sover.

Bruk en kileformet pute i sengen. En kileformet pute er solid og gir mer støtte enn å sove på en pute med puter. Du kan flytte din kileformede pute rundt i sengen, og du kan til og med velge å flytte puten til forskjellige steder i hjemmet ditt (som på sofaen din).

Monter en passende seng løftesystem. Hvis du allerede har en komfortabel seng og madrass, kan du vurdere å installere et sovesofa-løfteanlegg eller et annet lignende system. Denne typen system løfter boksen våren og madrassen som en enhet, i stedet for å få deg til å bøye i livet. Du kan betjene Sleepcliner med din nåværende sengeramme, eller det kan stå alene av seg selv.

Kjøpe en justerbar seng. En justerbar seng gjør det veldig enkelt å bytte posisjoner ved å trykke på en knapp. Du kan ofte løfte hodet og brystet mens du ligger i din justerbare seng. Det finnes en rekke stilarter, farger og typer justerbare senger å velge mellom, og du er sikker på å finne en seng som passer dine behov.

Velg en komfortabel sovestilling. Hvis du har en hiatal brokk, er det alltid best å sove på ryggen eller siden. Du bør unngå å sove på magen eller i en hvilken som helst type vanskelig posisjon.

Tips

Unngå å sove på en bunke puter fordi dette kan føre til problemer med nakken og ryggen. Sørg for å sove i komfortable, løsmonterte klær som ikke passer tett på magen. Ikke legg deg ned etter å ha spist et tungt måltid fordi dette kan føre til stor ubehag når du prøver å sove med hjertebrekninger.

Ting som trengs

6-tommers blokker eller murstein

Kileformet pute

Komfortabel madrass

Justerbar seng

Sengløftesystem

Komfortabelt klær

, , ] ]