Hva forårsaker dobbelt åndedrag etter gråt?

Dobbel pust etter gråt er et symptom på akutt hyperventilering. Hyperventilering er en vanlig bivirkning av gråt, panikkanfall eller episoder av følelsesmessig stress. Mens doble pust etter gråt er normalt trygt hvis det forekommer sjelden, kan det være en foruroligende og alarmerende bivirkning for mange sufferers.

Årsaker til dobbelt puste

Gråting skaper forstyrrelse i den vanlige respiratoriske funksjonen til lunger og membran. Membranen regulerer innånding og utånding, og hjelper lungene til å opprettholde nok oksygen og karbondioksid i blodet. Mens gråt, kan membranen ofte bli tvunget ut av rytmen, og forhindrer at blod oksygen og karbondioksid nivåer forblir konsistente. Den resulterende innsatsen av membranen for å regulere disse nivåene skaper en ujevn pustekadens, som ofte føles som å inhalere to ganger - eller doble å puste.

Helsehensyn for dobbelt åndedrett

Breathing uregelmessigheter som dobbelt pust eller hyperventilering anses ikke for å ha betydelige bivirkninger så lenge pasienten ikke opplever symptomer ofte. Hvis hyperventilering blir tatt på etter gråt, stress eller angst, finnes det vanligvis ingen underliggende helseproblem utenfor det emosjonelle stresset av den isolerte hendelsen. De som lider av dobbelt pust og hyperventilasjon i disse scenariene, kan ta dype puster for å lindre symptomer.

Hvordan stoppe doble åndedrag og hyperventilasjon etter gråt

Stopp doble pust og hyperventilasjon etter gråt ved å ta dype, stabile pust under episoder av stress. Etter "7-11-modellen" for å puste kan du også stoppe hyperventilering; Lytte skal inhalere i syv sekunder, og puster ut i 11 sekunder til symptomene avtar. Åndedrettsvev i en papirpose kan også lindre symptomer fordi det fanger karbondioksid, resirkulerer gassen tilbake i lungene og blodbanen.

Hvordan forebygge doble pust og hyperventilasjon

Forhindre dobbelt pust og hyperventilering ved å forsøke å forbli rolig under en økt følelsesmessig tilstand. Ved å holde seg rolig, kan en person opprettholde en riktig pustrytme som begrenser muligheten for hyperventilering. I tillegg bør lider unngå stressorer og vanlige anxieties for å begrense antall episoder med dobbelt pust.

, , ] ]