Tegn på god avføring

Avføring er kroppens måte å utvise avfallsstoffer etter at tarmen fjerner vann og næringsstoffer fra fordøyd mat. Både fargen og konsistensen på avføringen din kan gi informasjon om helsen din og maten du spiste den dagen. Regelmessige avføring er en viktig del av din gode helse, selv om regelmessigheten av avføring varierer fra person til person.

Farge

Selv om fargen på avføringen din kan endre seg fra dag til dag, er alle nyanser av brune anses som normale. Maten du spiser og medisinene du tar, kan endre fargen på avføringen. Å spise grønne grønnsaker eller mat med grønn konditorfarge kan gjøre avføringen grønn, mens det å spise rødbeter eller rød gelatin kan gjøre avføringen rød. Jerntilskudd kan gjøre avføringen svart, og å ta vismensubsalisylat, et medisin som brukes til å behandle diaré eller urolig mage, kan gjøre avføringen svart eller lett. være ideell, sier leger at normale avføring kan oppstå så ofte som tre ganger om dagen eller så få som tre ganger per uke. Hver person har en annen tidsplan for eliminering av tarmen. Hvor mye du drikker og spiser og hvor mye du trener kan påvirke timeplanen din.

Konsistens

Normal avføring har en myk konsistens og er ikke ubehagelig å skyve ut av kroppen din. Hard avføring som er smertefull å passere er et tegn på forstoppelse. Hvis du har forstoppelse, kan det hende at du ikke har avføring så ofte som du vanligvis gjør, og du kan ha problemer med å få tarm når trangen slår. Vanlige årsaker til forstoppelse inkluderer å ikke drikke nok væske, ignorere trang til å avfette, ikke få i deg nok fiber i kostholdet ditt, bruke avføringsmidler regelmessig eller ikke få nok trening.

Løse, vannholdige avføring som er vanlige i diaré kan også være et problem. Diaré oppstår på grunn av bakterielle, virale eller parasittiske infeksjoner, matintoleranser, tarm- og tarmsykdommer og sykdommer, og reaksjoner på medisiner. Selv om diaré vanligvis forsvinner på egen hånd, kan det føre til dehydrering når den holder på. Diaré som varer mer enn to dager kan være et tegn på et mer alvorlig problem, og diaré som varer minst fire uker kan være et symptom på en kronisk sykdom.

Underliggende problemer

Mens mat og medisiner kan endre seg fargen på avføringen, endringer kan også oppstå på grunn av helseproblemer. Lett- eller leirfarget avføring kan være forårsaket av mangel på gallesalter i avføringen, eller hvis du har en hindring i gallegangen. Galle hjelper kroppen din med å fordøye fett og skiller ut avfall som bilirubin som er igjen fra røde blodlegemer. Avføring kan vises grønt hvis du har diaré. Svart avføring kan være et tegn på blødning på et tidspunkt i mage-tarmkanalen, for eksempel i mage eller spiserør. Hvis avføringen din ser knallrød ut, kan det oppstå blødning i endetarmen.

, , ] ]