Sinus Relief Med Massasje

Sinus smerter og press kan være svært ubehagelig og ødeleggende, og oppsamlingen kan ofte føre til infeksjon , noe som kan føre til ytterligere symptomer som sår hals og hodepine . Sinus passasjer trenger å holde seg unna for å unngå slike problemer . Heldigvis er det noen enkle øvelser for å naturlig drenerer bihulene og holde passasjer åpne. Årsaker til Sinus smerter og press

smerter og press i bihulene er forårsaket av slim buildup i lomme passasjer . Allergier er ofte den viktigste årsaken til slim buildup . Tømming av bihulene er en naturlig måte å unngå dette problemet .
Sinus Massasje teknikker

Varm en kjele med vann til den begynner å koke . Fjern vann fra ovnen og la den avkjøles akkurat lenge nok til at damp ikke er brennende varmt .

Legg et håndkle over hodet og len deg over gryte med vann , så nær som du komfortabelt kan til damp , og inhalerer . Dette vil åpne sinus hulrom .

Start med midten fingrene i sentrum av pannen over øyenbrynene . Begynn å massasje , gradvis økende og slippe trykket på en skånsom rytmisk bevegelse i minst et minutt .

Deretter beveger fingrene sidelengs ned mot templene , masserer i et minutt , deretter feie fingrene ned til sider av nesen og gjenta teknikken med midten fingrene , bruke og slippe press .

nå med pekefingeren på toppen av nesen din , press vekselvis med hver finger , flytte ned hele lengden på nese. Gjenta i ett minutt .

Målet er å flytte slim ned til nesegangene . Når du er ferdig med massasje , forsiktig blåse nesen for å fjerne slim som har blitt flyttet ned .

Gjenta prosessen på nytt , starter med inhalering av damp og følge med massasje .


Ekstra teknikker

Masser begge sider av halsen rett under hodet for å unngå spenninger og sinus press .

Masser hudmembran mellom tommelen og peke finger i 1 til 2 minutter å avlaste sinus press og smerte .