Triggerpunkt terapi er prosessen med å øve press på punkter på kroppen for å lindre smerter og eller sårhet på andre deler av kroppen . Folk kan oppleve smerter i ethvert område , men det forekommer vanligvis i hodet , nakke , kjeve , nedre rygg og ledd . Påføring av trykk til det korrekte triggerpunkt kan hjelpe til å lindre smerter i området av problemet. Typer av triggerpunkter
p Det finnes flere typer av triggerpunkter . Aktive triggerpunkter koble til andre deler av kroppen og forårsake smerter i musklene når du søker press . Passive triggerpunkter viser smerte når du legge press og ikke koble til andre deler av kroppen . Latente triggerpunkter kan føre til stivhet i leddene og begrenset bevegelse i alderdommen .
Common triggerpunkter
p Det er hundrevis av triggerpunkter i menneskekroppen . Du kan koble hver smerte til et eget punkt . En felles smerte oppstår i ankelen . Hjelpe smerte i ankelen ved hjelp av et rør eller en stokk omtrent 3 /4 tomme bred. Rull røret fra kneet av smerte beinet til under kalven . Du bør rulle det ned på utsiden av leggen . Påfør fast ennå milde press . Nedre ryggsmerter er også en vanlig sykdom . Utløseren punktet for dette området er langs ryggen i nærheten av hofte. Kjør din hånd med mild men fast press nedover på siden av ryggen . Trykk hardt langs oversiden av setet .
Finn triggerpunkter for hodepine , øreverk og andre ansikts smerter i eller rundt munnen og kinnene . Poeng for armen ligge i albuen og mellom fingrene. Når du arbeider med triggerpunkter , trykk forsiktig først for å finne punktet . Forsiktig palpere området med to fingre til du føler et stramt band hvor smertene oppstår . Deretter kjøre fingrene flatt sammen det bandet med en minimal mengde press . Arbeide med triggerpunkter tar tid og etterforskning for å finne de rette , men det er en veldig effektiv måte å lindre smerte .
Hensyn
Med noen type behandling , konsultere en medisinsk faglig før implementere eventuelle endringer . Selv triggerpunkt terapi kan føre til problemer hvis ikke administrert riktig . Legge press for dypt kan frigjøre giftstoffer fra muskel i blodet og sette unødvendig belastning på nyrene . Før du bruker triggerpunkt terapi i bekken-området , se smerten til en lege som kan diagnose og hjelpe til med problemet . Hvis du trykker på en triggerpunkt på feil måte, kan du oppleve mer smerte eller forårsake blåmerker .
