Hvordan bruke Leg Massasje for Insomnia

Har du problemer med å sovne eller å sovne igjen ? Her er en akupressur teknikk du kan utføre på deg selv mens du ligger i sengen , ved hjelp av føttene . Du trenger ikke engang å sitte opp , og det vil ikke forstyrre din ektefelle . Legge press på Spleen 6 punkt bidrar til å eliminere stress mens du er våken , også. Du trenger
Akupressur diagram ( valgfritt )
Massasje olje ( valgfritt )
Vis flere instruksjoner
Hvordan bruke Leg Massasje for Insomnia
en

Finn " Spleen 6 " punkt . Fra innsiden ankelbenet , spore opp langs den indre kanten av tibia ( den store skinnebenet ) . Om fire fingerbredderovenfor ankelen , på innsiden av leggen , vil det være et sted som er spesielt mør .
To

Strekk venstre ben rett ut og bøy høyre beinet på kneet .
3

Bruk høyre hæl å trykke på Spleen 6 punkt på venstre ben .
4

Skyv høyre hæl ned til innsiden ankelen bein og opp igjen , treffer Spleen 6 poeng som du passerer . Bruk så mye press som du kan godt tåle . Etter noen minutter med press , bør ømhet avta .
5

Gjenta ved å strekke ut høyre ben og med venstre hæl å massere høyre beinet Spleen 6 poeng . Når spenningen er frigjort fra begge ben , bør du enkelt sovner .