Hvordan du bruker akupressur å unngå overspising

Overspising kan være et alvorlig problem . For noen mennesker , er det en sann avhengighet som må overvinnes . For andre, oppfyller overspising et behov som ikke er oppfylt , på grunn av stress eller andre følelsesmessige problemer . Troende i tradisjonell kinesisk medisin ( TCM ) bruker akupressur å unngå overspising i en rekke måter . Trykkpunkter på øret er effektive i å dempe appetitten og vanedannende cravings . Akupressur på andre områder av kroppen kan lindre depresjon og stress , som igjen kan hjelpe folk å unngå overspising . Du trenger
Journal of matvaner
Akupressur utøveren
løse, behagelige bukser
Akupressur frø arkiv Tannpirkere på
Vis flere Instruksjoner
en

Hold en journal av dine spisevanerfor å kunne hjelpe deg med å finne årsaken til overspising . Skriv om hvordan du føler deg når du overspise og maten du spiser i løpet av denne tiden . Ta med din journal med deg til din første akupressur konsultasjon slik at utøveren kan bruke det som et vurderingsverktøy .
To

Bruk en locater tjeneste for å finne en akupressur leverandør som kan hjelpe deg å unngå overspising . Akupunktører som er opplært i National Acupuncture Avgiftning Association ( NADA ) metode for øreakupunktur kan være effektiv i behandling av tilsetnings aspektet av overspising . Acufinder.com er en online akupunktur katalog som også lister utøvere som er spesialister på akupressur og NADA -protokollen ( se Ressurser nedenfor ) .
3

Forbered deg akupressur avtale med seg løse, behagelige bukser som kan rulles eller skyves opp . Noen av trykkpunkter knyttet til overspising og fordøyelsen er plassert på leggene . Den akupressur utøveren må legge trykk på disse punktene direkte på huden .
4

Spør akupressur leverandøren for å vise deg appetitt kontroll trykkpunkt på øret slik at du kan legge press etter behov mellom avtaler . Dette er den kjøttfulle området som stikker ut fra fronten av øret , nær kjevebenet . Akupressur økter for overspising vanligvis begynner og slutter med manipulering av appetitt kontroll trykkpunkt .
5

Bruk palm stimulering like før et måltid for å unngå overspising . Området rett under tommelen på håndflaten er et trykkpunkt for fordøyelsen og demper lysten til å overindulge også . Klem håndflaten med sterkt press eller bruke en tannpirker til å trykke på trykkpunktet .
6

Send til akupressur behandlinger for å avlaste stress i livet ditt hvis du føler denne faktoren bidrar til overspising problemer . Som med akupunktur , kan akupressur omstille kroppens energi , kalt " qi . " Folk ofte føler seg mer avslappet og roligere etter en avtale, og mindre sannsynlighet for å spise for følelsesmessige årsaker .
7

Har din acupressurist feste frø til NADA poeng i øret hvis du fortsetter å slite med dine impulser til spise . Disse svært små metall inventar gjør det enklere for deg å finne trykkpunkter i øret som kan bidra til å dempe cravings .