Hvordan bruke Akupressur i seng

Akupressur er en gammel kinesisk form for medisin brukes til å stimulere kroppens naturlige healing respons . Ofte brukt til å behandle søvnforstyrrelser som søvnløshet, snorking , narkolepsi , mareritt og rastløshet , akupressur fungerer ved å bruke press til akupunkturpunkter , eller trykkpunkter , langs kroppen . Du trenger arkivfingertuppene eller noen andre små, presise objekt som viskelær på en blyant på
Vis flere instruksjoner arkiv Bruk Akupressur for Deep Sleep
1

Ligg på sengen og arbeid på acupoint mellom øynene dine . Massere det i 1 minutt .
To

Flytt ned til føttene . På toppen av foten , mellom den første og andre tær , er det en liten depresjon. Du ønsker å legge press her til den begynner å verke .
3

Visualiser foten som det ville være hvis det ble delt inn i tre seksjoner . Den delen en tredjedel tilbake fra tuppen av tærne avslører neste acupoint . Det vil være på undersiden av foten . Trykk inn poenget i flere minutter .
4

Tilbring de siste minuttene på ørene . Dette er den siste acupoint . Massasje eller gni dem forsiktig .
Utfør Akupressur i sengen når du har problemer med å sovne
5

Finn tidspunktet hvor håndleddet møter hånden . Ved hjelp av tommelen på den motstridende hånd , massasje rett under den innledende økning i håndleddet . Dette er din første acupoint .
6

Press mot mellomrommet mellom øyenbrynene . Du kan bruke fingertuppene på dine andre og tredje fingre . Dette er den andre acupoint som trenger oppmerksomhet .
7

Flytt til bunnen av skallen din . Gni acupoint på innrykk i bunnen av skallen , flytte en tomme utover på begge sider mot hårfestet .
8

vite om det fungerer . Presset på de riktige Acupoint steder fører til følelser av kriblende , ømhet , sårhet , eller liten ubehag .
9

Pass på å bruke riktig trykk . Du kan gni eller massere jevnt med sirkelbevegelser .
10

bruke nok tid på hver acupoint . Det anbefales å bruke ca 1 minutt på hver punkt med nybegynnere presser ikke mer enn fem minutter på hvert punkt .
11

Lær mer om de forskjellige måtene akupressur kan hjelpe deg og barnet ditt ved å besøke den amerikanske Association of Oriental Medicine ( se Ressurser nedenfor ) .