Hvordan gi deg selv en hodebunnsmassasje

Siden en stor del av det menneskelige nervesystemet ligger i hodet , er det ikke rart at området er utsatt for effektene av stress, spenninger og belastning . Akkurat som en massasje for verkende muskler , er en hodebunnsmassasje den perfekte måten å lette bort spenningene av dagen . Hodebunnen massasje forbedrer sirkulasjonen av hodet som gjør det svært gunstig hvis du lider av kronisk hodepine . Når du er ferdig i dusjen , kan en hodebunnsmassasje forbedre tilstanden til hodebunnen og kan også brukes som et forebyggende tiltak for flass eller andre plager i hodebunnen . Instruksjoner
en

Trykk forsiktig fra bunnen av nakken og opp til hårfestet og tilbake med de to første fingrene , som om å trykke på en pult . Gjenta dette trinnet minst tre ganger .
To

Bruk milde press og flytte pads av fingrene i en sirkulær bevegelse i bunnen av halsen , sakte beveger seg opp mot hårfestet .


3

Quicken tempoet i sirkulære bevegelser og øke presset litt når du beveger deg fra bunnen av nakken og opp til hårfestet og tilbake igjen .
4

Åpne din hender og utvide mønsteret av de sirkulære bevegelser for å komme seg opp i midten av hodet til fronten hårfestet og ned sidene av hvert øre .
5

Rake fingrene gjennom håret , forsiktig skrape hodebunnen med neglene , starter på bunnen av nakken og jobbe mot hårfestet og bak .
6

Wrap et fuktig , varmt håndkle rundt hodet og slappe av.