Hva er de helsemessige fordelene med linfrø Tea

? Linfrø, eller linfrø , er en plante som vokser året rundt . Det oppsto i Asia og de ​​østlige Middelhavet regioner . Linfrø er rik på fiber og alfa -linolensyre ( ALA ) . ALA er en essensiell fettsyre , som er i stor grad ansvarlig for plantens mange helsemessige fordeler , spesielt hjertesykdommer , ifølge University of Maryland Medical Center. For å gjøre en varm kopp linfrø te , male deg opp linfrø , og tilsett ca 1 ts . til en kopp kokende vann . La det bratt for 10 til 15 minutter , og dryss med kanel eller tilsett litt honning , som foreslått av TeaBenefits.com . Cancer Prevention

Ifølge Mayo Clinic , inneholder linfrø en slags phytoestrogen kjent som Lignan , som er en kraftig antioksidant . Det er antatt av leger ved Mayo Clinic at Lignan kan bidra til å avverge en rekke kreftformer, som brystkreft . Lignan metabolitter kan knytte seg til østrogenreseptorerog stoppe brystkreft celler fra å vokse . På den annen side , sier Mayo Clinic også at nyere bevis tyder på at det er ikke nok data til å bekrefte denne antagelsen .
Forbedre intestinal helse

Det høye antallet løselig fiber og magnesium i linfrø gjør det gunstig for å lindre gastrointestinale lidelser , som for eksempel forstoppelse og gastritt , som nevnt av Nasjonalt Senter for komplementær og alternativ medisin . Drikk rikelig med vann sammen med linfrø te å unngå skjerpende problemer , som for eksempel forstoppelse , i mage- området .
Forbedre kardiovaskulær funksjon

Ifølge University of Maryland Medical Center, essensielle fettsyrer , spesielt alfa linolensyre , i linfrø te kan bidra til å forbedre kardiovaskulær funksjon og redusere sjansene for lider av sykdommer i hjertet . Linfrø kan redusere betennelsen i forbindelse med hjertesykdom , noe som forbedrer blodårer helse -og blodplatefunksjon . Videre drikker linfrø te kan også bidra til å redusere uregelmessige hjerteslag , lavere kolesterol og redusere blodtrykket, som nevnt av nettsiden verdens sunneste matvarer .
Redusere overgangs Symptomer

Ifølge Nasjonalt Senter for komplementær og alternativ medisin , er de vitenskapelige rapportene blandet med hensyn til effekten av linfrø i behandling av menopausale symptomer, som ømme bryster og hetetokter .

Men ifølge Verdens sunneste Foods nettside , en studie publisert i Journal of Society for Integrative Oncology funnet at postmenopausale kvinner som forbrukes 40 gram linfrø ( knust) hverdagen for omtrent seks uker redusert hetetokter med nesten 60 prosent .
Anti - inflammatorisk Advantage

Ifølge Verdens sunneste Foods hjemmeside , bruker kroppen din omega - 3 fettsyrer for å lage anti - inflammatoriske prostaglandiner , som er hormonlignendemolekyler . Derfor bør du spise en diett rik på omega - 3 fettsyrer ( som linfrø ) for å bidra til å redusere systemisk betennelse som kan føre til mange kroniske inflammatoriske sykdommer, som leddgikt , osteoporose og astma .

Kroppen din krever både typer av essensielle fettsyrer ( omega- 3 og omega- 6 ) for å opprettholde god helse, men det er viktig å forbruke dem i riktig forhold . Ifølge Dr. Mercola hjemmeside , er en ideell balanse mellom omega - 3 og omega - 6 essensielle fettsyrer en én-til - én-forhold . Så , avstå fra å spise for mange pro - inflammatoriske omega - 6 fettsyrer , som hovedsakelig finnes i bearbeidet mat , dyrefett og vegetabilske oljer, for eksempel palmeolje , soyaolje og maisolje .