Hvordan bruke hjemme rettsmidler for forstoppelse

Dessverre , vi alle lider av forstoppelse hver gang på en stund . Forstoppelse kan være smertefullt og irriterende . Visse matvarer og medisiner kan føre til forstoppelse . Også mangel på fiber i kostholdet vårt kan føre til forstoppelse . Vi vet at vi trenger nok fiber til å bli vanlig , men ikke alle kan eller vil forbruke nok fiber i sin dag til å ha normal og regelmessig avføring . Det er over -the -counter og resepter for å avlaste forstoppelse , men det finnes andre , mer naturlige måter å lette forstoppelse , og noen av disse er listet opp nedenfor . Du trenger
Svisker arkiv aprikoser
Linfrø
sukkerfri tyggegummi eller godteri på
Vis flere instruksjoner
en

Drikk 4 oz . sviske juice med fruktkjøtt sammen med rikelig med vann . Først , drikke et glass hver morgen til du kommer tilbake til det normale , og deretter skjære tilbake til en gang i uken . For de som ikke liker svisker , bruker aprikoser i stedet . Drikk et glass aprikos juice hver morgen eller spise to tørkede aprikoser hver dag for å avlaste forstoppelse .
To

Grind linfrø i en blender eller food prosessor og holde små grupper av den i kjøleskapet . Ta 1 /2 ts . hver dag med et glass juice eller vann . Linfrø holder godt av seg selv , men når bakken , kan det gå dårlig raskt , så hold det nedkjølt . For de som lider av forstoppelse ganske ofte , holde nok linfrø i kjøleskapet slik at du ikke går tom . En annen fin måte å få din daglige dose av linfrø er å strø bakken linfrø i din frokost hver morgen .
3

Lag en løsning av linfrø . Bare røre bakken linfrø i 3 qt . vann i 15 minutter. Avkjøl væsken og sil den. Hold linfrø løsning nedkjølt og tilsett 2 oz . hver dag til frukt, juice eller vann .
4

Spis 30 stykker av sukkerfrittgodteri hver dag for å avlaste forstoppelse . Sukkerfritt godteri har en ingrediens som kan føre til diaré , og hvis du ikke spiser for mye , kan dette lette forstoppelse og holde deg jevnlig hver dag . Et godt eksempel på sukkerfri godteri er gelé bønner . Du kan også tygge sukkerfri tyggegummi hver , dag, men godteri fungerer bedre .