Holistisk terapi for Kneskade

Hvis du opplever kroniske knesmerter , er du ikke alene . Mange mennesker opplever knesmerter og skader etter år med gang , repetitiv bruk og deltagelse i idrettsaktiviteter . Det finnes en rekke behandlinger der ute , men noen kan være kostbart , invasive og ikke veldig effektivt . Holistiske og alternative behandlingsformer blir stadig mer populært på grunn av deres lave kostnader og rapportert effektivitet. Før ty til kirurgi , utforske disse alternative kne terapi . Bygg Leg Styrke

Kneet er en skjør joint som er avhengig av et støtteapparat av sener og muskler i beinet , nemlig quadriceps og hamstrings . Hvis støtte musklene i kneet er svake , vil dette føre til mer stress på kneleddet under aktivitet resulterer i unødvendig slitasje , brusk forverring og knesmerter . Du kan forebygge smerter i kneet og med reversere knesmerter ved forsiktig å styrke quadriceps og hamstring musklene over en periode tid . En fysioterapeut kan anbefale øvelser for ditt spesifikke kneskade . Noen selvstendig styrke du til slutt vil være nyttig til knærne , så vel , så lenge det gjøres på en sikker måte uten mye utilbørlig påvirkning eller tvang .
Yoga og Stretching

Selv om det er noen yoga Postures som potensielt kan skade knærne hvis det utføres på feil måte eller av uerfarne utøvere , yoga og stretching , gjort riktig , kan være svært nyttig i å rehabilitere slitte knær . Yoga stillinger kan hjelpe regenerere sunt muskelvev rundt knærne . I visse positurer, er blodstrømmen til knærne begrenset , signaliserte kroppen til å sende enda mer blod strømmer til området . Når du slipper holdning , kommer friskt blod rushing til området av innsnevring , som hjelpemidler i friskt vev gjenfødelse . For eksempel , kan selv knele med hoftene tilbake på hælene være en gunstig stilling for ombygging knærne og lettelser knesmerter . Det skal bemerkes at forsiktighet bør alltid tas med knærne , da de er en spesielt delikat leddet og kan lett skadet . Konsultere en erfaren yogalærerfor bestemte stillinger som du kan gjøre for å hjelpe kneet smerte eller skade .
Akupunktur

Akupunktur er en gammel kinesisk medisinsk behandling som bruker bittesmå nåler settes inn i huden på bestemte punkter på kroppen til å helbrede og lindre smerte . Akupunktur har vist seg å være svært nyttig i å kontrollere kroniske smerter og hevelse i kneet , og det er spesielt nyttig for lettelser knesmerter forårsaket av slitasjegikt . En fersk studie utført ved University of Maryland viste at deltagerne behandlet med akupunktur rapporterte 40 prosent mindre knesmerter enn deltagerne behandlet med andre metoder . Akupunktur er trygt og har få eller ingen bivirkninger hvis utført riktig. Ta kontakt med din lege for å få en henvisning til en hederlig akupunktør i ditt område .