Hvordan End Self Hypnosis

Tusenvis av mennesker bruker selvhypnose for å lindre stress, følelsesmessig eller fysisk smerte og å bryte dårlige vaner . Du kan bruke selvhypnose som en måte å fremme en sunnere livsstil gjennom avslapping og stress lettelse . Teknikken er nyttig i et mylder av måter , men hvordan gjør du det slutt ? Instruksjoner
en

Inngå en hypnotisk tilstand med de midler du finne nyttig . Noen mennesker lytter til lyd-CDer , mens andre velger å pre- registrere et manus med seg selv som fortelleren . De som er godt bevandret i selvhypnosekan gå inn i en tilstand av velvære uten auditiv assistanse . Uansett hvilken metode du bruker er greit , så lenge du inngå en avslappende hypnotisk tilstand . Nyt avslappet sinnstilstand før du er klar til å avslutte økten .
To

Tegn din hypnoterapi til en nær ved å gjøre et mentalt notat om at økten er slutt . Dette forbereder mentalt kroppen din for endringen fra meditativ tilstand tilbake til en normal tilstand.
3

Envision en endring av natur som involverer oppadgående bevegelse. For eksempel , bilde selv stiger inn i himmelen langsomt i kurv av en varmluftsballong . Bilde himmelen og solen blir skarp og tydelig mens bakken forsvinner under føttene .
4

Telle selv ut av økten 3-1 mens picturing selv stiger i ballongen . Tenk deg selv , "On nummer tre Jeg er avslappet og rolig . Det er på tide å avslutte denne økten . " La tanken å synke inn i noen sekunder og deretter , "Number 2 , er det på tide å komme mer på vakt . Jeg føler mer våken nå . " Pust dypt et par ganger og så tenker , " Jeg kommer helt våken , uthvilt og i live på en . " Du er nå ute av hypnotisk tilstand .