Hvordan kurere kronisk utmattelse og tretthet

Hvis du lider av kronisk utmattelse og eller ekstrem trøtthet , spesielt i vintermånedeneså er det meget mulig at du kan faktisk ha en vitamin d deficiency.Some av symptomene på vitamin D-mangel er ekstrem trøtthet , hodepine , uklar tenkning , smerter i kroppen , og redusert immunitet som resulterer i hyppige illness.The følgende artikkel om hvordan å kurere kronisk utmattelse og tretthet ved hjelp av vitamin d . Vil hjelpe deg å finne ut om en vitamin D-mangel forårsaker din trøtthet . Og hvis så hva du kan gjøre for å få få noen lettelse fra det . Instruksjoner
en

Få en sjekk - opp og har vitamin D-nivåer sjekket . En studie sier at 75 % av alle amerikanere er mangelfull i vitamin d . Så det er veldig sannsynlig at du vil dukke opp som mangelfull .
To

Ta opp til 40 IE vitamin D3 hver dag for hver kilo kroppsvekt . Du vil mest sannsynlig se en stor økning i energinivået innen et par uker .
3

Spis mat som inneholder vitamin d . Shiitake sopp og kaldt vann fisk som tunfisk , laks og kveite er alle gode valg .
4

Kom deg ut og nyte solskinnet . I de fleste tilfeller 15 minutter med sol om dagen er alt du trenger for å optimalisere vitamin D-nivåer . Og redusere symptomer på utmattelse .