Kosttilskudd for å senke triglyserider

Triglyserider er en form for fett . Høye triglyserider vanligvis går sammen med høye kolesterolverdier med en høyt LDL ("dårlig " kolesterol ) og lav HDL ("godt " kolesterol) . Senking triglyserider innebærer endringer i livsstil som øker fysisk aktivitet og kontrollere vekten din . Enkelte kosttilskudd kan også bidra til lavere triglyserider . Triglyseridnivåer

Normal triglyseridnivå er 150 mg /dL eller mindre . Et nivå på mellom 150 og 199 anses som border høye, mens 200 til 499 er å betrakte som høy . Et nivå over 500 mg /dL er klassifisert som svært høy .
Senking Triglyserider

Ifølge Healthy Guide Heart, omega - 3 fettsyrer , kombinert med vitamin C og en lav karbohydrat diett kan redusere triglyseridnivåer dramatisk .
Supplements arkiv

Dietary fiskeolje kosttilskudd lavere triglyserider og redusere risikoen for hjerte-og karsykdommer . Det er også noen bevis på at alfa - linolensyre kan ha lignende , men mindre uttalt , .
Niacin

Niacin er fordelene et B-vitamin tilgjengelig som en kapsel og også er funnet i fisk , kjøtt og meieriprodukter . Det kan føre til betydelig nedgang i triglyseridnivåer samt total kolesterol og LDL nivåer .
Risks

Tar fiskeolje kosttilskudd i høye doser kan ha skadelige effekter , som for eksempel en økt risiko for blødning . Høye doser av niacin kan resultere i huden spyle eller leverskade. Konsultere legen din før du inkluderer kosttilskudd for å redusere triglyserider , og sørg for å rapportere eventuelle forstyrrende bivirkninger .