Hvordan behandle Sinus Congestion ved å tørke eller Flushing

Sinus congestion , ellers kjent som bihulebetennelse , kan være en daglig plage; hvis infeksjonen har slått seg ned i , kan det plage bli en mer alvorlig sak . Praksisen med å vaske nesehulene --- nasal vanning eller nasal lavage --- har eksistert i århundrer , men er stadig i popularitet som en effektiv måte å tømme bihulene av lunger og skylle ut uakseptable irritanter , som for eksempel pollen , kjæledyr dander eller allergener . Ifølge Dr. Mehmet Oz , en thorax kirurg og forfatter av flere helse bøker , vaske bihulene med varmt saltvann forbedrer en rekke nasal problemer . En neti potten , et lite fartøy med en tut som enkelt introduserer varmt saltvann til nesehulene , forenkler prosessen med nasal vanning . Du trenger
Neti potten
1/4 ts . noniodized bordsalt
1/8 ts . natron
8 oz . destillert vann
Røre eller skje på
Vis flere instruksjoner arkiv Metode
en

Heat 8 oz . destillert vann til et behagelig varmt , men ikke varme , temperatur. Hell det oppvarmede vannet i neti potten
to

Tilsett natron og salt i vannet .; rør godt , til det er oppløst
3

Test vannet for å sikre en behagelig temperatur .; vannet er for varmt er usikre, og vannet er for kaldt er ubehagelig .
4

Len deg forover over en vask . Begynn å puste inn gjennom munnen og fortsette å gjøre det gjennom resten av prosessen .
5

Plasser tuppen av neti potten i venstre nesebor , og skaper en forsegling slik at vann ikke lekker ut . Vær forsiktig så du ikke å presse spissen for langt inn , da dette vil forsegle tuppen mot den indre nesen . Arkiv 6

Roter hodet , som om sikter venstre øre til taket . Vannet bør begynne å strømme gjennom bihulene og avslutter ut høyre nesebor , i vasken . Fortsett med å puste gjennom munnen til alt vannet er borte
7

Lukk høyre nesebor og forsiktig blåse venstre nesebor flere ganger .; deretter lukke venstre nesebor og forsiktig blåse høyre nesebor flere ganger
8

Gjenta hele prosessen for det andre neseboret .; totalt 16 oz . bør brukes ( 8 oz . for hvert nesebor ) .