Linfrøolje og Vekttap

Linfrøolje er en uvanlig mester i krigen mot fett . Det kan virke counterintuitive å forbruke linfrø olje fordi det er klassifisert som en feit . Men , har linfrøoljevunnet popularitet når det kommer til vekttap og andre helsemessige problemer . Sammen med et sunt kosthold bestående av fiberrike matvarer , hele matvarer og mosjon , kan linfrøoljegir boost som trengs for å hoppe starte stoffskiftet . Egenskaper

For de som får i lav - fett eller ikke - fett mat , forbruker linfrø olje kan ikke ane . Men linfrøolje er det motsatte av vanlig , mettet fett . I stedet for å bidra til fedme , hjerte-og karsykdommer , hjerneslag og andre sykdommer , kan linfrøoljehjelpe reversere noen av disse forholdene . Snarere enn å prøve å villede kroppen med kalori begrensning og ikke - fett eller lav - fett matvarer , tiltrer linfrøoljemed metabolske systemer i kroppen , som fører til naturlig vekttap og vekttap oppbevaring.

Linfrøolje har fettsyrer anses essensielle næringsstoffer . Med 115 kalorier per spiseskje , inneholder linfrøolje en rikelig mengde kalorier som ikke er direkte omdannet til fett . Fordi kroppen har en tendens til å krever søtsaker og ser for viktige næringsstoffer som ikke kan produseres naturlig , tar linfrøoljekan redusere disse cravings mens forsyne kroppen med essensielle næringsstoffer .

Legg linfrø olje til kosthold på en daglig basis for å skape en følelse av metthet og fylde . Linfrøolje kan legges til mat eller tatt med et måltid i form av et supplement .

Essensielle fettsyrer som finnes i linfrøoljeaktivere mat i magen for å bli beholdt for en lengre periode , sammenlignet uten fett eller fettfattig mat .

Legge linfrø olje til mat har fordelen av å skape en gradvis utgivelse i tynntarmen . Dette betyr at blodsukkeret stiger langsommere , med en vedvarende blod - sukkernivået, før den platåer. Til slutt gjennomgår blodsukkeret en jevn nedgang . Denne handling svarer til økt energi og en bedre følelse av metthet etter et måltid. Til syvende og sist , ved å innlemme linfrøolje i kostholdet ditt , vil du føle deg fyldigere for en lengre periode, og har en tendens til å spise mindre , fører til vekttap .

Fordeler

De fleste nytte av å ta linfrøoljemed måltider . Anbefalt dose er 1 til 2 ss . en dag i doser med hvert måltid . For å sikre produkt friskhet , velger oljer med en utløpsdato på mindre enn fire måneder .

I forhold til vekttap , gir linfrøoljefølgende fordeler . Det reduserer cravings for søtsaker og fet mat ; det øker metabolismen ; det fremmer en følelse av fylde ; det bidrar til å regulere blodsukkeret ; det hjelper å opprettholde normale insulin nivåer . Disse grunnene bør garanterer inkludert en daglig dose av linfrøolje i kosten hver dag .