Hvordan bruke brun ris for avrusning

Brun ris er rik på jod , kalium og essensielle mineraler . Det er en fantastisk mat å spise for å avgifte kroppen din . Bruke brun å detox øker også energi , mental årvåkenhet og kan også være et svært effektivt verktøy for å kaste uønsket kroppsvekt . En grunnleggende kropp detox program ved hjelp av brun består av en 5 - dagers program som er enkel å gjennomføre . Her er hvordan du kan begynne avgiftning prosessen i dag . Du trenger
Brown Rice
Herbal avføringsmiddel Tea
5 Sitroner
Selleri
Carrot Juice Gulrøtter
Brokkoli
5 Kiwis arkiv Spring Water

Vis flere instruksjoner arkiv Detox med brun ris arkiv en

Konsumere en grønn grønn salat og en kopp urte lakserende te minst en time før du går til sengs . Gjør dette på kvelden før du begynner på 5 - dagers brun ris avgiftning program . Dette vil bidra til å befri tarmer av uønsket avfall før du begynner å rense kroppen din . Det er viktig å starte friskt . Du ønsker å være fri fra avfall som du kan bære .
To

Klem en frisk sitron i 10 til 12 oz . av kildevann med frokost . Sitroner har kraftige digestive egenskaper som vil hjelpe fordøye frokosten din raskere . Riv 3 oz . av rå gulrøtter , og strø dem over hovedrett . Gulrøtter har kraftige fiber kvaliteter , og de ​​er rike på betakaroten . Dette holder kroppen fylt med vitamin A.
3

Steam en kopp brun ris til lunsj . Du ønsker også å spise 2 til 3 gram av selleri . Selleri besitter kraftige fiber kvaliteter , og det vil hjelpe sammenbrudd stivelsen i risen som vil antennes din metabolisme . Dette vil hjelpe kroppen din renser seg skikkelig .
4

Spis 3 oz . av rå, skrellede gulrøtter med 1/4 kopp dampet brun ris mellom lunsj og middag . Dette snack er viktig fordi det vil holde stoffskiftet i gang . Pass på å drikke en flaske kildevann med denne snack . Det er viktig å ha nok vann i systemet når du bruker brun ris for å skylle systemet .
5

Spis 1/2 kopp brun ris med 3 oz . av dampet brokkoli til middag . Broccoli er høy i kalium og kalsium, og den er kraftig for å holde blodet sunn. Dette fremmer solid hjerte og lungefunksjon , og som er nødvendig for å rense kroppen din . Det fungerer også å bryte ned den brun ris .
6

Spis 1/4 kopp brun ris og en gulrot før du går til sengs . Ha en skivet kiwi til dessert etterpå . Kiwis har kraftige fordøyelsesenzymer som vil bidra til å bryte ned egenskapene i risen .
Kroppspleie og trening
7

Begynn hver dag ved å gjøre 15 minutter med aerobic trening . Dette kan inkludere en rask spasertur, ridende på en stasjonær sykkel eller jogging . Stivelsesholdige karbohydrater fungerer best i rensing kroppen når stoffskiftet er sped opp .
8

Tilbring 20 minutter i en badstue hver dag av 5 - dagers brun ris rens . Ta varmt bad hvis en badstue ikke er i rekkevidde . Det er viktig å la risen arbeid. Tillat deg selv å overdrevent svette .
9

Drikk minst 8 til 10 glass vann hver dag mens du er på din brun ris rensing program . Det er viktig å holde kroppen hydrert som det fungerer å skylle systemet .
10

strekke musklene og leddene før stiger i morgen . Gjør det samme før du går til sengs om kvelden . Stretching vil gnist stoffskiftet slik at kroppen din er i stand til å skikkelig brenne brun ris du spiser .