Naturlig Menopause Behandlinger

Tradisjonelt hormonbehandling har vært gullstandarden for behandling av symptomer på overgangsalder . Men vi vet nå at hormonbehandling , eller HRT , kan føre til en økt risiko for brystkreft og hjertesykdom . Naturlige behandlinger for overgangsalder tilby effektive resultater med færre bivirkninger , og omfatter ikke bare urte kosttilskudd og vitaminer , men endringer i livsstil som inkluderer trening , mer oppmerksomhet til kosthold og naturlig progesteron . Diet

å gjøre positive endringer i kostholdet ditt er en av de mest effektive måter å innlemme naturlige behandlinger for overgangsalder inn i din livsstil . Bruk ditt nye og bedre kosthold som en måte å lette symptomene og forbedre helsen din på samme tid . Unngå å konsumere mat som har store mengder koffein . Eliminer kullsyreholdige drikker , fordi de inneholder fosfor, noe som kan føre til tap av benmasse . Reduser inntaket av kommersielt forberedt kjøtt, mange av dem inneholder hormoner . Limit sukker , som påvirker leveren din evne til riktig forbrenne østrogen .

Legg matvarer som inneholder fytoøstrogener til kosthold sammen med soya . Edamame er et godt valg , sammen med soyamelk , tofu , mandler , frukt og grønnsaker .
Supplements

Naturlig kosttilskudd kan spille en viktig rolle i behandling av symptomer på menopause . En av de mest populære og nyttige kosttilskudd er klaseormedrue . Klaseormedrue har østrogene egenskaper som kan bidra med overgangsalder symptomer . Det regnes som en phytoestrogen . En anbefalt dosering er mellom 20-60 mg . 3 ganger om dagen .

En annen naturlig supplement som hjelper med menopause symptomer er dong quai . Ta 500 til 1000 mg to til tre ganger om dagen . Ginseng , nattlysolje , og Vitex er andre gode alternativer for overgangsalder behandling . Les doseringsanvisningen nøye på flasken . Mange av disse urte alternative behandlinger er tilgjengelig i kombinasjon formler for å behandle de mange symptomer på overgangsalder .
Progesteron

En annen naturlig behandling for overgangsalder er bruk av naturlig progesteron krem . Dette er allment tilgjengelig over disk i produkter som Pro - gest . Disse topiske preparater som vanligvis anvendes for å tynne områder av huden på kroppen for god absorpsjon. Progesteron anvendt på denne måten kan bidra til å balansere ut overskytende østrogennivået i kroppen som du går gjennom overgangsalderen , med svært få bivirkninger .