Foods for Sunn binyrene

Dine binyrene er viktig å regulere stressnivået og hjelpe deg å overvinne infeksjonen . De arbeider i en kompleks måte med hypothalamus og hypofysen . Det er mange ting du kan gjøre for å støtte binyrene , inkludert å spise visse sunn mat og unngå matvarer med høy glykemisk indeks . Funksjon

De binyrene er to kjertler som ligger ved siden av nyrene . De har to deler: cortex og medulla . Den cortex produserer kortisol , et viktig hormon som regulerer betennelse respons blant andre funksjoner . Medulla produserer adrenalin og noradrenalin , "fight or flight " hormoner .
Funksjoner

Ifølge naturopathic og kinesisk medisin ( Referanse 1 ) , binyrene kan være pålagt tunge , spesielt fra en moderne livsstil . Vi kan drikke kaffe på pulten vår , og da føler stress om å miste jobben vår . Kaffen , blandet med stressende tanker , fører til at binyrene å frigjøre hormoner som vil utløse den "fight or flight " respons . Binyrene kan også frigjøre kortisol og corticosterone , noe som kan påvirke immunforsvaret .

Hensyn

Ifølge Dr. Todd Nippoldt i en artikkel på Mayo Clinic nettsiden , ideen om binyretretthet har ennå ikke blitt påvist av konvensjonell allopathic medisin . Han påpeker at det ennå ikke er nok bevis til å bevise at de symptomene som er tildelt diagnosen er faktisk forårsaket av binyretretthet , og det er mulig at en annen diagnose , som for eksempel depresjon eller fibromyalgi , kan gå ubemerket .

Foods

En hel-mat diett er den anbefalte kur for binyretretthet . Kutt ned på koffein , sukker og raffinert mel . Spise en tidlig frokost høy i protein , for eksempel egg eller peanøttsmør på korn toast . Prøv å spise hver femte time . Spis 30 prosent til 40 prosent hele korn, 30 til 40 prosent grønnsaker , 10 til 20 prosent animalsk mat , 10 til 15 prosent bønner , frø og nøtter , og 5 til 10 prosent frukt , ifølge John G. Conner , en mester akupunktør .
Kalium

Kalium er et viktig mineral for friske binyrene . Ett av binyrene ' funksjoner er å regulere natrium i urinen. Balansen av kalium og natrium i kroppen din er viktig . Den typiske amerikanske dietten er høy i natrium , så spise mat med høyt kalium kan hjelpe . Mat med høyt kalium inkluderer rødt kjøtt , kaldt vann fisk , melk , yoghurt og grønnsaker som brokkoli, vinter squash , poteter og erter .