Bruke avspenningsteknikker kan gå en lang vei i behandling av TMJ . Engasjer deg i øvelser som er laget for å hjelpe kroppen å roe ned . Yoga og tai chi er veldig terapeutisk og hjelpe mot stress . Ta et varmt bad før sengetid . Dette fører til vasodilatasjon (åpning av blodårer ) og skal hjelpe til i en mer avslappet søvn . Anvendelse av en varmepakning på det berørte området kan stoppe smerten . Det vil øke blodstrømmen til kjeven , som vil akselerere helingsprosessen . Til slutt, prøv å meditere eller dype pusteøvelser før sengetid . Sette på litt beroligende musikk; typisk lyder fra naturen har mest beroligende effekt . Alt du kan gjøre før sengetid for å hjelpe deg å slappe sannsynlig vil smelte bort sårhet forårsaket av TMJ .
Urter
Herbal rettsmidler kan bidra til å lindre smerter fra kjeveleddet . Causticum , Ignatia og magnesia Phosphorica er noen homeopatiske midler som bidrar til å berolige anstrengt ligaments rundt kjeven . Disse er ikke funnet i din lokale markedet som de må søkes i spesial ernæring butikker eller kjøp fra en online kilde . Noen mer vanlige urter som kan bli funnet i supermarkedet er pasjons , kava kava , Valerian rot og johannesurt . Disse urtene hjelpe mot stress og også hjelpe deg å sove bedre .
Akupunktur
Akupunktur er en alternativ behandling som kan brukes i stedet for smertestillende og anti - inflammatorisk medisin . En 2007 britisk studie viste at 70 tann pasienter fikk akupunktur for TMJ symptomer . Åtti - fem prosent av disse pasientene følte intensiteten av deres smerte ble redusert med 75 prosent . Denne teknikken hjelper hule til roten årsaken til smerten , som generelt er stress, og slapper målet muskler i kjeven . Den store del av akupunktur er at den kan anvendes alene eller i forbindelse med tradisjonell medisin. Det er ingen skadelige interaksjoner mellom de to.
Forsiktig
Homeopatiske behandlingsmetoder kan brukes ved mild til moderat tilfeller av TMJ . Oftest når stresset går unna , så gjør kjeveleddet . Men noen tilfeller som er mer alvorlige , som med de med revmatoid artritt , eller hvis du har lidd hodeskade , må mer drastiske tiltak som for eksempel kirurgi søkes. Hvis TMJ symptomer forbli eller bli verre etter fem dager med homeopatisk behandling , er det best å oppsøke lege eller tannlege for videre råd .