Hvordan spise Seaweed å behandle anemi

Det finnes mange typer anemi og det er mange typer tang å velge mellom, alle med gode helsemessige fordeler . Vi vil ta en titt på hvilke typer tang tilgjengelig i USA som hjelper dem diagnostisert med jern-mangel anemi . Vi vil også se adressen pernisiøs anemi . Du trenger
En eller flere av følgende typer tang : nori , spirulina , tare eller dulce
Favoritt måltid eller mellommåltid på
Vis flere instruksjoner
Lære om tang og hvordan det hjelper Anemi
en

Forstå Hva Seaweed er : Tang er en av de sunneste grønnsakene en person kan spise . Til sjøen og havet er fylt med næringsstoffer og mineraler avsatt fra land over perioden av jordens historie . Siden vi som mennesker er en del av planeten vår , de næringsstoffene som finnes i havet , akkumulert i plantelivet slik som tang , er nødvendig for helsen til våre kropper , gjennomført i hele kroppen ved hjelp av blod . Tang er kjent for å være mange ganger mer næringsrik enn grønnsaker dyrket på land
to

Know How Seaweed Hjelper Anemi : . Fleste mennesker diagnostisert med anemi har en jernmangel , inkludert å være mangelfull i vitamin B - 12 , også kjent som pernisiøs anemi. Tang er en naturlig , ikke-animalsk kilde til vitamin B - 12 og er høy i jern .. De som er strenge vegetarianere ( veganere ) er mer tilbøyelige til å være mangelfull i B - 12 , siden dyret kjøttet er den vanligste kilden til dette vitaminet .
3

oppdage noen typer tang som er best for Anemi : Alle tang inneholder gode mengder jern , som er nødvendig for de fleste anemics . Det er mange varianter å velge from.In USA og rundt om i verden , er den mest populære typen tang spist kalt , Nori . Nori kommer i tynne , papery ark, vanligvis mørk grønn til nesten svart i fargen . Det stammer fra Japan , og er hva man vanligvis ser sushi , sammen med ris , rullet opp i. Det er veldig mild - smaker med lav - sodium.Spirulina har vunnet popularitet i U , S. over det siste par tiårene . Spirulina er en spiralformet, blå - grønne alger funnet i alkaliske innsjøer over hele verden og frysetørret . I helsekostbutikker , det kommer i pulverform , samt tabletter . Det er høy i protein og inneholder mange mineraler og vitaminer , inkludert B-12 . Spirulina er antatt å være maten i fremtiden, siden det inneholder alle de næringsstoffene som er nødvendige for å opprettholde livet. Denne maten har lange lister med helsefordeler , inkludert healing de med anemia.Dulse er en form for tang som stammer fra Irland og England , og er også kalt , "hav salat " . Den er rik på jern , noe som gjør det til et meget godt valg for anemiske mennesker . Sammen med vitaminer og aminosyrer , inneholder tare omtrent alle de mineraler som er nødvendige for menneskers liv . Det er den største tang (kalt brunalger ) og vokser på havbunnen . Tare kan finnes i pulverform eller i form av tabletter
4

Finn steder å kjøpe Seaweed : . Mange vanlige dagligvarebutikker vil ha nori type tang , siden det er den mest populære typen . Dette kan bli funnet i dagligvarebutikk aisles heter , " Etnisk mat " eller " asiatisk mat" . Helsekostbutikker , som Whole Foods og Wild Oats vil bære tang også , vanligvis tilby flere varianter . Seaweed kan kjøpes på Internett , gjennom mange online helsekilder.
Måter å spise eller ta Seaweed som et supplement
5

Spis nori . Dette tang er oftere sett i form av plater som brukes når du lager sushi . Vanligvis biter av sushi ( rå fisk ), blir beiset ingefær og ris plasseres på arket og rullet opp , på samme måte å lage en burrito , f.eks . Den ble deretter oppskåret horisontalt inn i runde stykker som kan dyppes i soyasaus eller spist alene. Andre matvarer kan også bli rullet opp i nori ark - bruk fantasien . Foruten arkene , kan nori også kjøpes i shakers så små flak kan rystes på mat som et krydder , slik som , salater, varme grønnsaker , sjømat, ris , supper og sauser .
6

konsumere spirulina . I pulverform kan spirulina enkelt legges når du gjør smoothies ( hvis du ikke har noe imot den grønne fargen ) og i supper og sauser . Jeg foretrekker 500 mg tabletter i Earthrise merkevare. Seks tabletter per dag er anbefalt, og jeg velger å spre dem utover dagen , vanligvis etter mine måltider . For eksempel vil jeg ta to tabletter etter hver av mine tre hovedmåltider .
7

Spis dulse . Selv om lav i natrium , har dulse en naturlig salt smak , og er høy i smak , noe som gjør mer det et utmerket krydder for grønnsaker , kjøtt , sauser og supper . I riste form er det deilig i popcorn, i stedet for salt. Tare kan finnes i pulverform , noe som gjør det enkelt å strø på mat som supper, sauser , salater, grønnsaker eller man kan ta det i tablettform .
8

Nyt tare . Dette tang kan finnes i pulverform , noe som gjør det til en stor salt erstatning og lett å strø på mat som supper, sauser , salater, grønnsaker . Du kan også velge å bare ta det i tablettform
9

Ha det gøy å eksperimentere med Seaweed Mens øker røde blodceller : . Kjøp nori ark , ta en ut og ta en bit av det . Smuldre den opp . Dryss den på salat eller i en sandwich eller en omelett ( det er flott på egg ! ) . Hvis du ikke er vant til det , invitere tang inn i dine måltider sakte . Ha det gøy med tang . Lag en stor bolle med popcorn og strø eller riste noen nori i det eller kanskje noen dulse ( eller begge deler ) . Legg det til maten du allerede spiser - du trenger ikke å vite hvordan du oppretter asiatiske retter for å nyte seaweed.When du oppdage måter å nyte tang hver dag , enten det er i form av tabletter som spirulina og tare eller noe du kan strø , vil du oppleve en økende følelse av velvære som mer friske røde blodcellene utvikler og leverer næringsstoffer og oksygen til alle deler av kroppen din .
Ha det gøy å eksperimentere med Seaweed Mens øker røde blodceller
10

Legg tang graduatlly til måltider . Kjøp nori ark , ta en ut og ta en bit av det . Smuldre den opp . Dryss den på salat eller i en sandwich eller en omelette.Add nori , dulse , tare eller spirulina til supper og sauser for ekstra smak . Tilsett litt om gangen til du er fornøyd med smaken , som du ville ikke legge noen nye spice.If du ikke er vant til det , alltid invitere tang inn i dine måltider sakte . Legg det til maten du allerede spiser - du trenger ikke å vite hvordan du oppretter asiatiske retter for å nyte tang
11

Bruk tang i snacks . . Lag en stor bolle med popcorn og strø eller riste noen nori i det .. Eller du kan strø på noen dulse ( eller begge) . Tilsett litt spirulina pulver til din favoritt smoothie . Dette er en flott måte å få tang inn i kroppen din . Du vil ikke smake det, men du vil merke den grønne fargen !
12

Se på andre typer tang underveis . Det finnes mange andre typer tang med mange fordeler for kroppen din , inkludert wakame , kombu , arame , hav palm og agar agar . Smakene er deilig og det er mange måter å bruke dem , slik som fortykningsmidler for sauser og supper , i stedet for kjøtt (som med kombu ) og mye mer.Når du oppdage måter å nyte tang hver dag , enten det er i form av tabletter som spirulina og tare eller noe du kan strø , vil du oppleve en økende følelse av velvære som mer friske røde blodcellene utvikler og leverer næringsstoffer og oksygen til alle deler av kroppen din .