Rime Overnatting for Migrene

Migrene hodepine er vanligvis beskrevet som en alvorlig bankende på den ene siden av hodet . De kan vare fra timer til dager og er motstandsdyktig mot de fleste over -the -counter medisiner . De kan også være vanskelig å behandle med orale medisiner på grunn av kvalme , oppkast og diaré ofte tilstede . Fjern Sensory Stimulation

Retreat til et rolig sted uten TV , radio , lys eller datamaskin . Fjern noe med en sterk duft , som for eksempel stearinlys og potpourri . Hold dette stedet klar slik at du ikke trenger å forberede mens lider gjennom en hodepine .
Gjøre deg komfortabel

Bruk løstsittende , komfortable klær som pyjamas eller svette . Hold myke puter i forskjellige størrelser for å støtte hodet, nakke og skuldre i ditt stille sted . Vask de tilfeller mild , uparfymert vaskemiddel mellom bruker.
Før kvalme eller oppkast

Før noen kvalme setter inn, drikke et glass cola eller en kopp sterk kaffe . For mye koffein er en trigger , men i begynnelsen av en migrene , kan et utbrudd av koffein bidra til å redusere angrepet , ifølge emedicinehealth.com .
Sleep

den fred og avslapning på søvn vil sterkt redusere lengden og alvorlighetsgraden av en hodepine .
Forebygging

Unngå vanlige triggere som rødvin , spekemat , alderen oster , sigarettrøyk og for mye koffein . Drikk nok vann og få nok søvn hver dag . Meditasjon og mosjon er også foreslått preventatives .