Hvordan kontrollere kolesterol med hjem rettsmidler

Det er to typer kolesterol , det dårlige kolesterolet , LDL , og gode kolesterolet HDL . Gode ​​kolesterolet er den type kroppen vår gjør , og det dårlige kolesterolet er den typen vi legger til det gode når vi spiser ting vi ikke burde. LDL kolesterol tetter blodårene og er bedre på de laveste nivåene . HDL er naturligvis laget i våre organer og er bedre på høyere nivåer . Det er reseptbelagte medisiner som en lege kan forskrive hvis vi har for mye av det dårlige kolesterolet og det er ikke anbefalt å bytte ut medisiner med hjem rettsmidler . Men det finnes gode og rimelige ting vi kan gjøre hjemme for å holde kolesterolet under kontroll . Disse hjem rettsmidler kan brukes med de foreskrevne medisiner for å holde gode kolesterolet under kontroll og holde dårlige kolesterolet unna. Du trenger arkiv Vitamin E arkiv Vitamin C arkiv hvitløk kapsler eller vanlig hvitløk arkiv druer eller druejuice
Grapefrukt
Beans
Gulrøtter arkiv Chromium
Ginger på
Vis flere instruksjoner
bruker hjemme rettsmidler for å kontrollere kolesterolet
en

Ta minst 400 internasjonale enheter av vitamin E hver dag for å holde det gode kolesterolet under kontroll og å holde den dårlige kolesterol fra å bygge opp . Tar Vitamin E vil holde kolesterol fra forming i plakk som kan tette blodårene og forårsake et hjerteinfarkt . Ta vitamin E hver dag sammen med din foreskrevne kolesterol medisiner .
To

Stock opp på vitamin C og ta det regelmessig . Folk som har høye nivåer av vitamin C i kosten har en tendens til å ha høye HDL tall.
Tre

Spis ca syv fedd hvitløk hver dag eller ta en luktfri hvitløk kapsler hver dag for å holde LDL kolesterol lav og HDL kolesterol høyt . De fleste synes å ta en hvitløk kapsel hver dag er lettere enn å spise 7 fedd hvitløk hver dag .
4

Spis noen druer hver dag eller drikke litt druesaft. Huden av druer kan bidra til å holde kolesterolet under kontroll .
5

Spis minst en ½ grapefrukt seksjoner hver dag for å senke det dårlige kolesterolet . Folk som spiser grapefrukt hver dag kan redusere sine kolesterol med 7 prosent på bare to måneder . Grapefrukt er bare ett av mange forskjellige frukter som inneholder kolesterolsenkende pektin .
6

Legg bønner til kosthold så ofte du kan. Kidneybønner, Lima bønner, marineblå bønner , soyabønner og andre belgfrukter kan bidra til å holde kolesterolet under kontroll . Bare ved å spise en ½ kopper bønner hver dag du kan senke det dårlige kolesterolet med 22 prosent . Du trenger ikke å spise så mye, men jo flere bønner du spise så ofte som du kan vil bidra til å holde kolesterolet under kontroll . Bønner er en annen mat som inneholder kolesterol -senkende pektin .