Skuldermassasje frem

De skuldre og nakke er sentrale områder som holder de fleste av kroppens stress og spenninger , noe som resulterer i tetthet og smerter . Denne smerten kan stråle inn i hodet og kjeve , forårsaker hodepine, og nedover inn i ryggen . Skuldermassasje , gjort riktig , kan slappe av stramhet i musklene og slipp triggerpunkter , eller knop , noe som kan forårsake smerter flere steder i kroppen . Skulder massasje kan også lindre stress å la kroppen og sinnet til å arbeide mer effektivt . Du trenger
Pillow
Massasje olje eller lotion på
Vis flere instruksjoner
en

Har personen du vil massere sitte med armene hvilende på en lap pute .
to

Påfør en liten mengde olje eller fuktighetskrem på hendene . Gni inn både av partnerens skuldre .
3

Varm skuldermusklene med lange , glidende strøk med hele hånden begynner mellom skulderbladeneog arbeider opp til halsen og ut til skuldrene . Gjenta flere ganger .
4

Elt hans øvre trapezius muskler mellom skulder og nakke ved å klemme forsiktig og slippe . Gjenta flere ganger .
5

Påfør moderate glidende strøk med tomlene mellom skulderbladene og opp i nakken . Gjenta flere ganger .
6

Gjenta tommel - gliding slag på den øvre trapezius fra skulder mot halsen . Gjenta flere ganger .
7

Gjenta lange , glidende strøk langs skuldrene med moderat trykk . Reduser trykket med hvert slag .