Er det en naturlig metode for å gjenvinne blærekontroll Etter Prostata kirurgi

? Bivirkninger av prostata kirurgi inkluderer ofte urininkontinens( manglende evne til å kontrollere urin flow) , en tilstand som kan føre til angst og unngåelse av sosiale situasjoner . Medisiner for urininkontinenskan ha sine egne pinlig bivirkninger , så naturlige alternativer er velkommen . En studie publisert i Journal of Urology rapportert at Kegel øvelser ( øvelser for å styrke bekkenbunnsmuskulaturen) hadde lovende resultater for menn med urininkontinensetter prostatakirurgi. Finne din PC Muscle

Finn din PC muskelen ved vannlating . Stoppe helt i midten av flow . Den muskelen som du nettopp kontrahert er din PC-muskelen . Alternativt kan du finne PC-muskelen inni anus . Sett en finger ( med smøring ) inn i anus og grep rundt fingeren . De musklene som strammer er din PC-muskelen . Bli vant til hvordan det føles å stramme PC muskelen .
Styrking Din PC Muscle

Forbedre styrken av muskel ved hjelp av en klemme - hold- utgivelsen mønster . Hold muskelen i flere sekunder før du slipper for noen få repetisjoner når du først begynner . Gradvis øke til 10 repetisjoner holdt for 10 sekunder hver . Testiklene vil løfte litt hvis du gjør øvelsen riktig . Utfør Kegel øvelser som helst , hvor som helst . Mens det er ingen spesiell nødvendig utstyr , hjelpemidler er tilgjengelig som Peristal og Prostate Massager . Regelmessig praksis av Kegel øvelser før og etter operasjonen vil hjelpe deg i å gjenvinne urin kontroll raskere , med synlige resultater i 4-6 uker .