Naturlig hjemme rette for å rense og Detox Colon

Tykktarmen er den regionen i fordøyelseskanalenhvor avfallet blir klargjort for fjerning og er det området som er mest utsatt for kreftfremkallendestoffer . Den typiske amerikansk diett er lavt fiberinnhold og høyt innhold av fett og sukker , som produserer frie radikaler i legemet . Den gode nyheten er at våre kolon har en biologisk forsvar mot frie radikaler : en velvillig bakterier som skaper en kjemisk atmosfære hvor svulster har en tøff tid å utvikle . Det er også visse ting du kan gjøre hjemme for å hjelpe til med kolon helse , inkludert rensing og detoxing med naturpreparater. Rensing mat å spise

Ifølge Bill Gottlieb , forfatter av boken " Alternative Cures : Mer enn 1000 av de mest effektive hjem rettsmidler , " spiser en overflod av mat med høyt fiber som grønnsaker og frukt er nødvendig for å rense kolon for giftstoffer. Å effektivt renser , utpeke en eller to dager til å spise et stort utvalg av frukt og grønnsaker, mens avstå fra rødt kjøtt .

Annen mat å spise for optimal rensing og kolon helse er vanlig , unflavored yoghurt . Gottlieb hensikt at det å spise bare en halv kopp av denne yoghurt hver dag vil støtte sunne bakteriene i tykktarmen . Se etter yoghurt med " levende " eller " aktive " kulturer for absorpsjon av de gode bakterier kolon behov .
Med vann og olje til å rense giftstoffer

når forbruker høy mengder fiber , er det viktig å drikke rikelig med vann i tillegg. Seks til åtte glass vann om dagen er et minimum . Fiber hjelper deg rense kolon av giftstoffer fordi det absorberer vann og skaper store , myke avføring . Andrew Gaeddert , regissøren av Get Well Clinic i Oakland , California, anbefaler å drikke varmt vann mens rensing . Varmt vann stimulerer peristaltikken , muskel- action- eller klemme - som presser avføringen gjennom fordøyelseskanalen, slippe uønskede giftstoffer .

Oil er en annen god måte å bidra til å rense og detox kolon . Olje smører tarmen , noe som gjør det enklere for krakk å gå ut kroppen din . Gaeddert anbefaler å sette en spiseskje ( eller to) av oliven eller rapsolje( eller annen enumettet eller flerumettet olje ) på grønn salat . Drikk vann sammen med dette .
Psyllium og Prune Juice

Psyllium skall er et gunstig supplement hvis fiber inntaket gjennom mat er for lav . Et supplement som metamucil er en annen god måte å ta i ekstra fiber . Tar enten psylliumskall eller et supplement , sammen med et fullt glass vann , har omtrent fem gram fiber per dose .

Prøv sviske juice mens rensing . Sviske juice inneholder et stoff som bidrar til å stimulere avføring . Ifølge Gottlieb , bør drikke 02:58 8 - unse glass en kombinasjon av sviske juice og vann være tilstrekkelig i å stimulere disposisjon.