Eye Øvelser for å forbedre nærsynthet

Iført briller og gjennomgår laser kirurgi er de mest etablerte kurer for nærsynthet , også kjent som nærsynthet . Men kanskje du foretrekker ikke å bruke briller eller kontaktlinser , og ikke har penger til laser kirurgi . I så fall , er et annet alternativ å prøve øvelser som , ifølge noen eksperter , kan forbedre ditt syn . Øvelsene fungerer ikke alltid for alle, så et besøk til en øyelege ville være i din beste interesse hvis du ikke merke en forbedring i din visjon . Definisjon av nærsynthet

nærsynthet er en relativt vanlig tilstand der kan du tydelig se objekter som er nær deg , mens objekter i det fjerne , er uklare . I de mest alvorlige tilfeller , pasienter har problemer med å fokusere på et objekt som er mer enn noen få inches unna. Tilstanden kan forverres over tid , som starter i barndommen eller ungdomsårene , og ofte er genetisk . Du anses å ha minst mild nærsynthet hvis du har problemer med å se hvilket som helst objekt som er innenfor 20 meter .
Fordeler med øye øvelser

Saker der øyet øvelser hjelper som regel innebære pasienter med nærsynthet resultater, ikke bare fra genetikk , men også fra miljøfaktorer som gjør for mye " nær fokus " arbeid - å lese eller se på en dataskjerm , for eksempel. Den mulige fordelen ved å gjøre øyet øvelser i motsetning til å stole på briller eller kontakter er at øvelser kan bidra til å løse det underliggende problemet , kanskje hjelpe deg å unngå behovet for sterkere og sterkere resepter som tiden går .

Mulige ulemper med øye øvelser

Noen eksperter bestride den oppfatningen at øyet øvelser kan kurere nærsynthet . De peker på mangelen på langsiktige studier om emnet . Det har vært problemer med Web svindel lading for øye - treningsprogrammer , samt en mangel på konsistente resultater selv fra programmer som ikke er svindel . En annen sak er diligence på den delen av pasienten ; for et program for øye øvelser for å stå en sjanse til å jobbe , må du utføre det ganske mye daglig i en periode på minst flere uker .
Bates Method

de mest bemerkelsesverdige øvelser for å forbedre nærsynthet er en del av Bates -metoden , oppkalt etter øyelege Dr. William H. Bates . Øvelsene først slappe av øyet muskler , slik at du kan omskolere øynene dine til å fokusere med minimal belastning . Ett eksempel på en Bates øvelse som kan utføres daglig er å sitte i en stol og dekke ett øye med håndflaten . Hold en bok eller et blad seks til åtte inches foran din gratis øyet , samtidig som du har noe å fokusere på rundt sju meter . Fokus på close- up materiale, og deretter se på den lenger objekt til det blir like klart , utgifter bare et par sekunder på det . Alternere med fokus på en og den andre i et minutt eller to, deretter endre øynene . Utfør denne øvelsen hver dag i ca en måned .
Generelle retningslinjer for øye øvelser

Når du gjør øyet øvelser , bør du ikke bruke briller eller kontaktlinser med mindre annet er instruert av øyelege eller en annen ekspert . Gjør øvelsene i ikke- blendende lys . Unngå å anstrenge øynene dine mens du gjør øvelsene . Sørg for å hvile øynene dine på slutten av hver øvelse . Tidlig på morgenen er den beste tiden å gjøre øvelsene fordi våre øyne har en tendens til å være sliten etter en dag på jobb . Men , kan du dele opp øvelsene - gjør noe i morgen og noen på kvelden , for eksempel - til å passe best din daglige timeplan

.