Hvordan lage en gjenbrukbar Hot Compress

Gjenbruk varme kompresser er praktiske elementer for å ha rundt huset . De kommer i to varianter: fuktig og tørr . Brukes i hydroterapi , kan fuktige varme kompresser levere essensielle oljer , klart blokkert kjertler rundt øyelokkene , lindre spenningshodepine og fjerne blokkerte bihulene . Tørr varme kompresser er tilsvarende små varmeputer ved at de leverer tørr varme til små områder av kroppen . Disse kompresser er effektiv på å lindre smerter forbundet med menstruasjonen , isjias , leddgikt og skader . Du trenger
Håndkle
Athletic sokk
Rice
Dish håndkle på
Vis flere instruksjoner
fuktig komprimere
en

Sug en håndkle i varmt vann . Vannet bør være på samme temperatur som din dusj eller badekar . Tykke håndklær vil absorbere mer vann og varme enn tynnere håndklær .
To

Brett håndkleet i kvartalene og vri ut overflødig vann .
3

Plasser håndkle på det berørte området . Når det blir kjølig , snu det . Når alle sider av håndkle er avkjølt , re- suge håndkle i varmt vann .
Dry Rimer
4

Ta et gammelt , rent atletisk sokk . Pass på at det ikke er noen hull i sokken .
5

Fyll sokk med ukokt ris . Legg igjen rundt seks inches på ankelen av sokken tom .
6

Knyt enden av sokken ved å lage en løkke og passerer den frie enden gjennom løkken .
7

Mikrobølgeovn ris fylt sokk for omtrent to minutter . Plasser sokk på skadet område av kroppen . For å unngå brannskader , plasser et kjøkkenhåndkle mellom huden og sokken .