Hvordan bruke Probiotika å forbedre Colon Funksjon

Tykktarmen er en stor organ som trenger like mye oppmerksomhet som resten av kroppen vår . Tykktarmen er det organ som behandler avfall , og hvis at avfallet ikke blir flyttet ut av våre organer , kan det skape mange helseproblemer . Hvis du ikke har minst en avføring hver dag , så tykktarmen ikke fungerer på sitt fulle potensial . Et sunt fordøyelsessysteminneholder flora . Dette er gode bakterier som kroppen bruker til å bryte ned og prosessere maten vi spiser . Når disse er fraværende i vårt fordøyelsessystem ( som de er etter å ha tatt en runde med antibiotika ) , mislykkes kolon for å fungere ordentlig, og avfallet i kroppen vår er ikke eliminert som det skal være . Det er flere måter å sørge for at vi har nok flora i vårt fordøyelsessystem . Disse inkluderer å innføre gode bakterier gjennom naturlige kilder , som for eksempel yoghurt og kefir , samt å ta probiotiske kosttilskudd . Du trenger
yoghurt , kefir eller probiotiske supplement på
Vis flere instruksjoner
en

Spis 8 oz . av yoghurt daglig. Dette bør være naturlig yoghurt, fortrinnsvis fra organiske kilder som er blitt dyrket ved naturlige prosesser. Det vil ta ca to uker for kroppen å oppnå den riktige balansen gjennom denne kilden .
To

Legg 4 oz . av organisk , naturlig cultured kefir til ditt daglige kosthold . Du kan gjøre dette ved å legge det til en frukt smoothie i morgen , eller kjøpe kefir med naturlige frukt lagt til. Det er best å bruke kefir som ikke har noen søtstoffer i det , siden du ikke vil ha den ekstra sukker . Bruk merker som har minst 10 ulike kilder til enzymer (bakterier ) .
3

Kjøp en probiotiske supplement som inneholder minst 5 millioner probiotika fra minst 10 forskjellige ressurser , og en som trenger nedkjøling . Hvis det må være nedkjølt , vet du at du får levende kulturer (enzymer /bakterier ) heller enn de som kan være mindre effektive ( se Ressurser nedenfor ) . Holde disse i kjøleskapet og ta den anbefalte dosen hver dag . Du bør merke en forskjell i din eliminering med et par dager .